Jarang Diketahui, Ini 6 Sumber Terbesar Penghasil Kolagen

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Jumat , 28 Mar 2025 - 11:11

Jarang Diketahui, Ini 6 Sumber Terbesar Penghasil Kolagen-Poto ilustrasi-

jarang diketahui, ini 6 sumber terbesar penghasil kolagen                             
radarbengkulu - kolagen adalah protein alami dalam tubuh yang menyusun kulit, otot, tulang, tendon, ligamen dan beragam jaringan lainnya. substansi ini berfungsi utamanya dalam memberikan kekuatan dan menyokong struktur jaringan tubuh, sekaligus juga mengoptimalkan regenerasi sel baru.
agar produksi kolagen tetap optimal, kamu bisa lebih disiplin menjalani gaya hidup yang sehat, aktif berolahraga, dan terapkan juga pola makan yang tepat. 
baca juga:doa mendapatkan keturunan, amalkan doa nabi zakaria as ini, semoga lekas hamil
dilansir dari halaman alodokter.com, berikut ini beberapa bahan pangan yang diketahui kaya akan kolagen diantaranya :
 
-ikan berlemak (misalnya tuna, sarden, tongkol), ayam, bebek, daging merah, telur
 
-kaldu tulang
 
-bawang putih dan rempah-rempah lainnya
 
-sayuran berdaun hijau gelap, terutama bayam, kale, brokoli
 
-buah-buahan, terutama jeruk, lemon, anggur, tomat, alpukat
 
-biji-bijian dan kacang-kacangan
 
jika dibandingkan, kadar kolagen dalam sayur mayur memang relatif lebih rendah dari ikan ataupun daging.
 
namun, dengan memvariasikan bahan pangan diatas, agaknya nutrisi yang diperoleh tubuh akan lebih lengkap nantinya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 13 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan