8 Jurus Jitu Awet Muda yang Simpel dan Gampang Dilakukan
8 Jurus Jitu Awet Muda yang Simpel dan Gampang Dilakukan-Poto ilustrasi-
1. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Jadi, pastikan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi bila ingin tampak awet muda.
Disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah, gandum utuh, serta protein rendah lemak, misal daging tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit. Batasi makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, karena dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.
2. Perbanyak minum air putih
Tak hanya dari makanan, memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih setiap harinya sangatlah penting dilakukan.
Selain mencegah dehidrasi, minum air juga bisa membuat kulit terhidrasi dengan baik sehingga tidak mudah kering dan tampak awet muda. Oleh karena itu, pastikan mengonsumsi setidaknya 2 liter air setiap harinya.
3. Olahraga secara rutin
Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga dapat diperoleh dengan berolahraga secara rutin. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kulit tampak awet muda.
Olahraga yang dapat dipilih, seperti jalan kaki, berenang, atau senam.
- Tag
- Share
-
-
