Tips Diet Sehat dan Efektif yang Aman Bagi Tubuh
Tips Diet Sehat dan Efektif--
RADAR BENGKULU - Gaya hidup yang tidak teratur dan suka makan makanan junk food rentan memicu berbagai penyakit. Untuk mencegahnya bisa melakukan dengan diet yang sehat dan aman tapi tetap efektif.
Diet bukan hanya membantu untuk memiliki badan yang langsing atau berat badan yang ideal, tapi juga membantu kita terhindar dari berbagai penyakit.
Banyak orang yang menganggap cara diet untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya. Padahal diet yang tepat bukan hanya soal seberapa banyak porsi makan.
Diet sehat untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak sembarangan.
1. Mengatur Porsi Makan
Diet sehat yang perlu kita perhatikan yaitu dengan mengatur porsi makan kita. Saat menjalani diet bukan berarti kita harus menghindari segala jenis makanan. Karena semua jenis makanan sebenarnya tetap dibutuhkan oleh tubuh, hanya saja kita perlu mengatur porsinya masing-masing dengan baik.
Idealnya, mengutip dari situs Kementerian Kesehatan RI, Anda bisa membagi piring menjadi 4 bagian yang terdiri atas:
- lauk-pauk,
- makanan pokok atau karbohidrat,
- sayuran hijau dan berwarna warni, dan
- buah-buahan.
Intinya, kita harus menyesuaikan porsi makan dengan menggunakan prinsip gizi seimbang.
BACA JUGA:Dilarang Merokok Dilingkungan Sekolah
- Tag
- Share
-
-
