Inilah Olahraga yang Dapat Mengecilkan Perut, Paha dan Lengan

Reporter: Adam |

Editor: Syariah m |

Rabu , 27 Nov 2024 - 01:27

Inilah Olahraga yang Dapat Mengecilkan Perut, Paha dan Lengan-Poto ilustrasi-

inilah olahraga yang dapat mengecilkan perut, paha dan lengan                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - dilansir dari laman alodokter.com, perut, paha dan lengan bisa lebih besar karena tumpukan lemak banyak di area tersebut, yang dimana kondisi ini bisa menganggu penampilan maka perlunya untuk mengecilkan area tersebut agar tubuh tampak ideal.
 
untuk mengecilkan perut, paha dan lengan ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan yang dimana gerakan ini bisa membentuk otot sekaligus mengurangi lemak berlebihan seperti :
baca juga:olahraga dan cara mengecilkan paha dan pinggul sebelum tidur
baca juga:haryadi ditunjuk jadi plh sekda provinsi bengkulu siap pastikan pemerintahan tetap berjalan
-plank
-weighted squat yang dimana kamu dapat melakukan gerakan ini sebanyak 6-12 kali pengulangan dalam 1 set
-lunges
-push up sebanyak 10 kali dan menaikkan pengulangan sceara bertahap sesuai dengan kemampuan
-dan lain lain
 
sebelum melakukan gerakan tersebut jangan lupa lakukan pemanasan yang bertujuan untuk menghindari cedera dan untuk melancarkan peredaran darah agar tubuh siap olahraga kamu bisa melakukan aktivitas aerobik ringan seperti lari di tempat selama 3 menit. 
 
setelah melakukan gerakan mengecilkan perut paha dan lengan sebaiknya lakukan pendinginan. lakukan gerakan mengecilkan perut paha dan lengan ini secara rutin dan tidak berlebihan serta imbangi dengan pola hidup sehat seperti makan dengan teratur bergizi jangan lupa perbanyak juga makan buah dan sayur, kelola stres dengan baik serta tidur yang cukup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan