Waspadalah, Ternyata ini Penyebab Lain Pertambahan Berat Badan

Reporter: Adam |

Editor: syariah m |

Jumat , 22 Nov 2024 - 03:08

Pertambahan berat badan tidak selalu berasal dari apa yang kamu makan. Ada banyak faktor-faktor penyebab kegemukan lainnya yang tidak terduga-Ist-

waspadalah, ternyata ini penyebab lain pertambahan berat badan                             
radarbengkulu.bacakoran.co - pertambahan berat badan tidak selalu berasal dari apa yang kamu makan. ada banyak faktor-faktor penyebab kegemukan lainnya yang tidak terduga.
berat badan umumnya bertambah ketika kalori yang dibakar tubuh saat beraktivitas lebih sedikit daripada kalori yang masuk dari makanan yang dikonsumsi. namun selain makanan, ada banyak faktor yang juga memengaruhi metabolisme dan berat badan tubuh. dilansir dari laman alodokter.com, kenali faktor-faktor tersebut.
 
-stres
ketika kamu stres, tubuh akan menjadi tegang dan memproduksi hormon yang bernama kortisol. hormon ini menjadi penyebab utama meningkatnya nafsu makan sehingga membuatmu dengan mudah menyantap makanan apa pun untuk menenangkan diri.
baca juga:bagi yang mau menurunkan berat badan, berikut 8 buah - buahan untuk diet
baca juga:nasi shirataki vs nasi porang: mana yang lebih baik untuk diet?
-kurang tidur
 ada beberapa hal yang membuat kurangnya waktu tidur berhubungan erat dengan pertambahan berat badan, yaitu:
 
*saat anda kurang tidur,terjadi peningkatan kadar hormon dalam tubuh yang bisa meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan.
 
*tidur larut malam membuatmu berpeluang lebih besar untuk mengonsumsi makanan ringan di malam hari sehingga menambah timbunan kalori di dalam tubuh.
 
*kurang tidur membuatmu cenderung memilih sembarang makanan seperti goreng-gorengan daripada cemilan sehat seperti buah.
 
-mengonsumsi obat-obatan tertentu
ternyata mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan pertambahan berat badan, seperti:
 
*antidepresan: depresi menjadi salah satu penyebab pertambahan berat badan karena penderitanya lebih memilih untuk tidak aktif dan berdiam diri di rumah. namun sayangnya, obat-obatan untuk menangani depresi dapat menyebabkan berat tubuh meningkat juga. tapi ada juga sebagian penderita yang nafsu makannya kembali karena suasana hatinya telah lebih baik dan bukan karena efek samping antidepresan.
baca juga:8 tips sukses menjalani diet americano: cara efektif mengontrol nafsu makan
steroid: kenaikan berat badan karena meningkatnya nafsu makan dapat menjadi efek samping dari obat-obatan anti-inflamasi non-steroid (oains) seperti prednisolon. orang yang mengonsumsi steroid juga dapat mengalami perubahan pada bagian tubuh tertentu yang menyimpan lemak seperti pada perut dan wajah.
 
obat-obatan lain: obat-obatan lain juga dapat menyebabkan pertambahan bobot tubuh, misalnya obat untuk menangani penyakit migrain, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kejang-kejang. begitu pula dengan obat-obatan antipsikotik yang biasa digunakan untuk menangani gangguan bipolar dan skizofrenia. selain obat-obatan di atas, jenis kontrsepsi tertentu, seperti pil kb dan suntik kb, juga dianggap dapat menambah berat badan. namun hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
 
-mengidap penyakit tertentu
beberapa penyakit berikut ini dapat memicu perubahan hormon yang dapat menjadi penyebab kegemukan, antara lain:
 
-hipotiroidisme: adalah kondisi saat tubuh tidak memproduksi hormon tiroid secara mencukupi. kondisi ini menyebabkan pertambahan berat badan akibat melambatnya metabolisme tubuh.
 
sindrom cushing: terjadi ketika kelenjar adrenal memproduksi terlalu banyak hormon stres, seperti kortisol, atau pada orang yang mengonsumsi steroid untuk pengobatan penyakit lupus, artritis, atau asma. pertambahan berat badan terutama dapat terlihat pada wajah, punggung bagian atas, leher, dan pinggang.
 
-sindrom ovarium polikistik (sopk): wanita pengidap sindrom ini umumnya memiliki banyak kista kecil dalam organ reproduksinya. wanita dalam kondisi ini memiliki resistensi terhadap hormon yang berperan mengontrol kadar gula darah (insulin) sehingga menyebabkan pertambahan berat badan yang umumnya berpusat di bagian perut.
 
-teknologi dan gaya hidup
gaya hidup dengan segala kemudahan seperti akses internet ke hampir segala tempat dapat membuat orang lebih lama duduk di depan layar dibandingkan sebelumnya. kebiasaan duduk dalam waktu lama ini kerap dipadukan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan ringan berkalori tinggi sehingga menyebabkan pertambahan berat badan.
 
-berhenti merokok
menghirup asap rokok membuat detak jantungmu meningkat 10-20 kali lebih banyak dalam satu menit sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori saat merokok. ketika seseorang berhenti merokok, nafsu makan akan bertambah tapi efek ini akan hilang dalam beberapa minggu. manfaat berhenti merokok akan jauh lebih besar daripada terus merokok karena takut gemuk.
 
-diet yang ekstrim
diet yang ekstrim dengan tujuan menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu yang singkat merupakan cara yang tidak efektif. cara ini tidak melatih tubuh untuk membakar kalori berjumlah banyak dalam jangka panjang. akibatnya,makanan yang dikonsumsi tidak akan terbakar sepenuhnya dan dampaknya berat tubuh justru kembali naik dengan cepat.
 
meski lebih sulit dideteksi, faktor-faktor penyebab kegemukan tetap dapat dikelola dengan cara-cara sebagai berikut:
 
1.pola tidur yang baik
biasakan memiliki jam tidur dengan cukup, serta mulai tidur dan bangun di jam yang sama tiap hari. gunakan kamar tidur hanya untuk tidur dan aktivitas seksual.
tanyakan kepada dokter sebelum berhenti mengonsumsi obat tertentu. jika kamu sudah mengalami pertambahan berat badan karena konsumsi obat, sebaiknya periksakan diri ke dokter sebelum memutuskan untuk menghentikan pemakaian. kamu  juga dapat menanyakan alternatif pengobatan yang tidak berisiko meningkatkan bobot tubuh.
bergerak aktif. baik karena konsumsi obat atau karena keadaan kesehatan, peningkatan berat badan umumnya disebabkan oleh menurunnya kondisi metabolisme tubuh. bergerak aktif tiap hari, seperti berjalan kaki menaiki tangga, adalah satu cara sederhana demi menjaga kebugaran tubuh. dengan olahraga secara teratur, suasana hati seseorang akan lebih baik sehingga jauh dari stres berlebihan dan depresi.
memahami penumpukan cairan akibat konsumsi obat. peningkatan berat badan karena konsumsi obat-obatan tertentu terkadang hanya disebabkan oleh penumpukan cairan. pertambahan bobot karena kondisi ini tidak bersifat permanen dan dapat segera hilang pasca masa konsumsi obat. pada masa-masa tersebut, kamu disarankan untuk menerapkan pola makan berkadar garam rendah. contoh obat yang bisa meningkatkan kandungan cairan tubuh adalah pil kb.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan