radarbengkulu.bacakoran.co - Olahraga tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara rutin dapat mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi, kecemasan, serta meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, olahraga menjadi salah satu cara alami dan efektif untuk menjaga stabilitas mental.
BACA JUGA:Ini Manfaat Olahraga Jalan Cepat, Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Kematian
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Berenang Untuk Anak Membantu Tumbuh Kembang
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu efek positif yang paling dikenal dari olahraga adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan. Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan."
BACA JUGA:Berikut ini 3 Makanan yang Dibutuhkan Tubuh Setelah Olahraga, Termasuk Cairan dan Karbohidrat
Hormon ini membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan ketegangan mental. Menurut American Psychological Association (APA), olahraga teratur dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi, sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur