+Sebaiknya jangan makan makanan yang panas, karena aromanya akan lebih tercium dibanding ketika makanannya sudah lebih dingin.
-Pilihlah makanan yang tinggi kandungan;protein dan karbohidrat serta mudah dicerna, misalnya keju, kraker, susu dan yoghurt, selai kacang, atau apel.
BACA JUGA:Wajib Diketahui, Inilah 9 Larangan Bagi Ibu Hamil
BACA JUGA:Bagaimana Proses Pembuahan dan Apa Saja Terjadi Pra Kehamilan, Berikut Ulasannya
-Hindari makanan yang berlemak, mengandung garam tinggi, dan pedas.
-Sebaiknya makan dengan porsi sedikit tetapi sering daripada porsi besar sekaligus. Ibu hamil sering merasa lapar, biasanya setiap 1-2 jam.
-Konsumsi jahe atau produk berbahan dasar jahe, seperti minuman jahe atau permen jahe, untuk mengurangi rasa mual.
+Hindari makanan atau bau-bauan yang dapat memicu rasa mual.
-Ibu hamil dapat berjalan-jalan di luar rumah pada pagi hari atau sore hari untuk mendapat udara segar. Jangan lupa untuk membuka jendela agar sirkulasi udara di dalam rumah baik.
-Ibu hamil dilarang merokok dan disarankan untuk selalu menjauhi asap rokok agar tidak mudah mual.