Selain itu, suasana yang tenang sangatlah penting. Jika perlu, gunakan penyumbat telinga atau mesin white noise untuk menghindari kebisingan.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk memasukkan aromaterapi, seperti lavender, yang dikenal karena sifatnya yang menenangkan.
Jika Anda telah mempelajari beberapa tips untuk membantu Anda tidur nyenyak setiap malam, Anda pasti akan menjadi lebih produktif dan berenergi untuk beraktivitas.
Ingatlah untuk mempraktikkannya agar terhindar dari insomnia.
Kategori :