Makanan fermentasi
Makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi, tempe, miso, tahu, acar, dan kombucha juga merupakan sumber probiotik peningkat suasana hati.
Dengan kata lain, makanan ini dapat membantu melawan depresi.
Probiotik bertanggung jawab untuk memproduksi neurotransmitter yang cocok untuk menjaga bakteri usus yang baik.
Kunyit.
Bahan aktif dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat; menurut ahlinya dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Directors Association menemukan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Itulah tujuh makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi gejala depresi. Jika gejala tidak membaik, periksakan diri Anda ke dokter, psikolog, atau profesional lainnya.