Ketika Anda akhirnya mulai berolahraga secara teratur, pastikan Anda memiliki rencana yang mencakup langkah-langkah dan target pencapaian. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menetapkan tujuan.
Misalnya, jika Anda terbiasa berlari sejauh lima kilometer, tetapkan tujuan untuk meningkatkan jarak tempuh Anda untuk jarak tersebut atau mengurangi waktu lari Anda.
Memulai dengan tujuan yang kecil dan mudah dicapai akan memastikan Anda tetap termotivasi selama berolahraga.
Makan makanan yang bergizi seimbang
Selain berolahraga secara teratur, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
Hal ini karena tubuh juga membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk berfungsi dengan baik.
Selain itu, makanan sehat dan bergizi seimbang akan memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Selain itu, nutrisi dari makanan sehat juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, membantu menjaga otot Anda tetap kuat dan sehat.