Hal ini akan membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan dan tidak membosankan. Hasilnya, olahraga akan memberikan hasil yang optimal.
Misalnya, jika Anda suka bermain sepak bola, tidak ada salahnya melakukannya dua kali seminggu.
BACA JUGA:Seluruh Desa di Mukomuko Sudah Terima Dana Desa 100 Persen
Namun, jika Anda tidak yakin dengan jenis olahraga yang Anda sukai, Anda dapat mencoba beberapa olahraga sederhana.
BACA JUGA:Sering Dikunjungi Para Turis, Berikut 3 Tempat Wisata di Mergangsan Yogyakarta
Misalnya, berenang, berlari, bersepeda, atau jalan santai. Setelah Anda tahu apa yang disukai, cobalah untuk menjadikannya rutinitas untuk melakukannya dua atau tiga kali seminggu.
Mulailah dengan 30 menit setiap hari.
Jika Anda sudah mengetahui olahraga apa yang aman atau menarik, cobalah untuk membatasi waktunya.
Olahraga yang terlalu berat bukanlah ide yang baik karena dapat menyebabkan kebosanan dan kelelahan.
Oleh karena itu, jika Anda seorang pemula, batasi waktu olahraga Anda selama 30-45 menit sehari.
Yang terpenting bukanlah berapa lama Anda berolahraga, tetapi berapa lama Anda terus menjadikannya sebagai kebiasaan yang sehat.
Tetapkan tujuan yang realistis.