3.Pilates
Pilates adalah latihan yang dikembangkan untuk meningkatkan kekuatan inti tubuh.
Olahraga ini melibatkan serangkaian gerakan yang menguatkan otot-otot inti, seperti otot perut, punggung bagian bawah, dan pinggul.
Meningkatkan kekuatan inti tubuh membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mengurangi risiko cedera.
Selain itu, Pilates juga menggabungkan elemen pernapasan yang dalam, yang membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan menjaga postur tubuh yang baik dan meningkatkan sirkulasi, kamu dapat menjaga penampilan agar tetap segar.
4.Tai Chi
Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan lambat, meditasi, dan pernapasan yang dalam.
Ini adalah bentuk olahraga yang ringan pada sendi dan otot, yang cocok untuk semua usia.
Latihan Tai Chi membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas.
Ini juga bisa membantu mengurangi stres karena latihan ini membutuhkan konsentrasi dan kehadiran mental yang tinggi.
Stres yang berkurang dapat berdampak positif pada penampilan kulit, mengurangi risiko kerutan dan masalah kulit lainnya.