Makan siang harus dilakukan antara jam 12 dan 2 siang dan makan malam antara jam 6 dan 8 malam.
Di antara makan siang dan makan malam, antara jam 4 dan 5 sore, Anda bisa mengonsumsi buah,” lanjutnya.
Namun, Vania membuat pengecualian bagi mereka yang harus bekerja lembur. Dalam hal ini, mereka dapat mengonsumsi camilan buah, tetapi harus menjaga jarak waktu dengan waktu tidur mereka.
Ia menambahkan: “Misalnya, jika Anda lembur hari ini dan baru tidur jam 1 malam, Anda bisa makan camilan pada jam 10 malam.”
vania juga menjelaskan bahwa ngemil sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
“Makan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kurang tidur dan bahkan memicu sakit perut,” pungkasnya.
Kategori :