8 Tips Pemulihan Pasca Melahirkan dan Teknik untuk Ibu Baru

Kamis 05 Sep 2024 - 09:52 WIB
Reporter : Naura Qristina
Editor : syariah m

 

radarbengkulu.bacakoran.co - Pasca melahirkan adalah waktu yang penuh perubahan dan tantangan bagi ibu baru. 

Selain menghadapi tanggung jawab baru sebagai orang tua, ibu juga harus fokus pada pemulihan tubuh dan kesehatannya. 

Berikut adalah beberapa tips dan teknik yang dapat membantu mempercepat pemulihan dan menjaga kesehatan ibu baru.

1. Fokus pada Nutrisi yang Seimbang

Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting selama periode pemulihan. 

BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Dukungan Sosial Sangat Sangat Penting Untuk Ibu Baru

BACA JUGA:5 Tips Menghadapi Perubahan Fisik dan Emosional Setelah Melahirkan

Konsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian dapat membantu tubuh ibu pulih lebih cepat. Jangan lupa untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.

2. Perhatikan Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan pasca melahirkan. Cobalah untuk tidur saat bayi tidur dan jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan atau keluarga untuk mendapatkan waktu istirahat tambahan.

 

3. Lakukan Latihan Ringan

 

Setelah mendapatkan izin dari dokter, mulailah dengan latihan ringan seperti jalan kaki atau latihan peregangan. 

Kategori :