radarbengkulu.bacakoran.co - Menjadi ibu baru membawa kebahagiaan dan tantangan yang besar. Namun, tidak jarang ibu baru mengalami perubahan emosional yang signifikan pasca melahirkan.
Baby blues dan depresi postpartum adalah kondisi kesehatan mental yang dapat mempengaruhi ibu setelah melahirkan.
Berikut bagaimana menjaga kesehatan mental ibu baru beserta tips untuk mengatasinya.
1. Memahami Baby Blues
Baby blues adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak ibu baru, biasanya muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan.
Gejalanya meliputi perasaan sedih, mudah tersinggung, dan cemas. Kondisi ini biasanya bersifat sementara dan akan membaik dalam beberapa minggu tanpa memerlukan intervensi medis khusus.
Tips Mengatasi Baby Blues:
* Istirahat yang Cukup: Cobalah untuk tidur saat bayi tidur dan mintalah bantuan dari pasangan atau keluarga untuk mendapatkan waktu istirahat yang lebih baik.
BACA JUGA:Makanan Kaya Nutrisi untuk Mendukung Perkembangan Otak Janin agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan
* Berbicara dengan Orang Terdekat: Diskusikan perasaan Anda dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga. Dukungan sosial sangat membantu dalam mengatasi perasaan yang Anda alami.
* Perawatan Diri: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, meskipun hanya untuk beberapa menit sehari, seperti membaca atau berjalan-jalan ringan.
2. Mengenali Depresi Postpartum