4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Manfaatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi. Ini bisa membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang.
5. Kurangi Paparan Berita Negatif
Terlalu banyak mengonsumsi berita negatif atau informasi yang menakutkan terkait kehamilan bisa meningkatkan kecemasan. Batasi waktu Anda dalam mengakses berita dan fokus pada hal-hal yang positif.
6. Konsultasi dengan Profesional
BACA JUGA:Menurut Ahli Gizi, Ini 4 Manfaat Smoothie Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Apa Boleh Perempuan Hamil Keluar Malam,Simak Yuk
Jika Anda merasa kesulitan mengelola stres atau kecemasan, jangan ragu untuk menghubungi profesional kesehatan mental. Terapi atau konseling bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
Jadi, kesehatan mental selama kehamilan adalah aspek penting yang tidak boleh diabaikan.