6 Tips Mencegah Payudara Kendur Setelah Kehamilan dan Ketika Menyusui

Selasa 27 Aug 2024 - 08:40 WIB
Reporter : Naura Qristina
Editor : syariah m

Dilansir pada mamaway, berikut 6 tips untuk mencegah payudara kendur selama dan setelah kehamilan dan ketika menyusui:

 

1. Kenakan Bra Penopang

Berinvestasilah pada bra penopang yang pas dan berkualitas selama dan setelah kehamilan untuk menjaga kekencangan payudara dan meminimalkan kendur.

2. Melembabkan  

Lakukan eksfoliasi dan pelembap kulit secara teratur untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit, sehingga mengurangi kemungkinan kulit kendur.

3. Pertahankan Berat Badan yang Sehat 

BACA JUGA:10 Fakta & Mitos Kehamilan Yang Harus Diketahui Setiap Wanita Hamil

BACA JUGA:Simulasi Sispam Kota Dalam Rangka Pengamanan Pilkada Serentak Tahun 2024 di Kaur

Kenaikan berat badan secara bertahap selama kehamilan adalah normal, tetapi perubahan yang cepat dapat meregangkan kulit, menghambat kemampuannya untuk mengencang pasca-kehamilan.

 

4. Tetap Terhidrasi dan Tercukupi Nutrisinya

 

Pola makan seimbang dan hidrasi yang tepat menjaga kulit tetap kenyal dan elastis. Makanan yang kaya akan vitamin C dan E mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan selama dan setelah kehamilan.

 

5. Olahraga

Kategori :