Anda dapat mengonsumsi segenggam kacang tanah setiap hari untuk mencegah penyakit jantung.
3. Fitosterol
Kacang tanah merupakan sumber fitosterol yang baik, yang juga disebut beta- sitosterol , yang menghambat perkembangan tumor.
4. Niasin
Vitamin B3 (niasin) dalam kacang tanah meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. Selain itu, flavonoid resveratrol yang ada dalam kacang tanah meningkatkan aliran darah ke otak.
“Kacang-kacangan mengandung banyak folat, vitamin B yang penting untuk perkembangan otak dan dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf. Kacang-kacangan juga mengandung banyak lemak sehat, seperti asam lemak omega-3.” menurut Dr. Zeeshan Afzal, dokter spesialis dari Cambridge, Inggris.
5. Kalori
Jika Anda kekurangan berat badan selama kehamilan, kacang tanah dapat membantu menambah berat badan . Kacang tanah mengandung banyak kalori yang membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.