radarbengkulu.bacakoran.co - Untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan tahun abru dan natal, ada beberapa tips makan sehat untuk Natal dan Tahun Baru.
Karena saat tahun baru dan merayakan natal banyak yang kalap dengan menyantap berbagai makanan yang tersedia.
Hal ini tidak mengherankan, mengingat Natal dan Tahun Baru biasanya dirayakan dengan makan bersama keluarga, kerabat, teman, dan pasangan.
Sayangnya, makanan yang dikonsumsi tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
BACA JUGA:Helmi Hasan dan Mi'an Dapat Dukungan dari Lima Partai Politik
BACA JUGA:Ini Nama-Nama Calon Kepala Daerah yang Direkomendasikan Gerindra di Bengkulu
Selain penambahan berat badan, risiko lain yang mengintai adalah kambuhnya penyakit.
Maka penting untuk menjaga asupan makanan saat Natal dan Tahun Baru agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Berikut tips makan sehat saat Natal dan Tahun Baru dilansir dari USA today:
1. Atur makanan yang dikonsumsi
Beberapa orang cenderung bertindak ekstrem saat makan pada perayaan Natal atau Tahun Baru.
Ini biasanya terjadi karena seseorang percaya bahwa Malam Tahun Baru dan Natal adalah perayaan gratis setelah 12 bulan bekerja keras.
Tapi Kara Collier, ahli diet terdaftar AS, merekomendasikan untuk menyusun aturan diet 80:20.
Artinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sebanyak 80%, dan Anda bisa mengonsumsi 20% makanan tersebut sesuai dengan keinginan tubuh Anda.