Pastikan semua susu dan produk susu yang dikonsumsi telah dipasteurisasi.
4. Makanan Laut Tertentu:
Hindari konsumsi kerang mentah atau setengah matang karena berisiko mengandung virus Norwalk yang dapat menyebabkan gastroenteritis.
Batasi konsumsi ikan mentah seperti sashimi dan sushi karena berisiko mengandung parasit.
5. Kafein:
BACA JUGA:Ini Sebabnya Jamaah Haji Dilarang Bawa Air Zamzam Saat Pulang ke Tanah Air
Konsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran, bayi lahir prematur, dan berat badan lahir rendah.
Batasi konsumsi kafein maksimal 200 mg per hari, setara dengan 2 cangkir kopi.
6. Alkohol:
Mengonsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah serius pada janin, seperti cacat lahir, keterlambatan perkembangan, dan sindrom alkohol janin.
Hindari konsumsi alkohol selama kehamilan.
7. Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh:
Konsumsi berlebihan makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes gestasional, dan preeklamsia pada ibu hamil.