Tak hanya itu, antioksidan ini juga mampu meningkatkan kekuatan jantung dan suasana hati.
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Masakan Rumah untuk 1 Minggu yang Sederhana dan Mudah Dibuat
2. Tidur nyenyak
David mencoba tidur setidaknya enam jam setiap malam. Ia berbaring di ranjang yang mengatur suhu tubuhnya agar tidurnya setenang mungkin.
David mengaku tak bergerak setiap hari. Namun idealnya, tujuannya adalah melatih kekuatan tiga kali seminggu. Saat dia tidak berlari, dia berjalan berkeliling.
BACA JUGA:Rifa’i Tajuddin, Hadiri Pembicaraan Tingkat II Dua Raperda
3. Tidak sarapan
David mengatakan makan tiga kali sehari ditambah camilan itu terlalu banyak. Hal ini membuat tubuh berada dalam kondisi berkelimpahan, yang mematikan gen umur panjang.
David tidak sarapan berat. Dia terkadang berpuasa selama 16-18 jam.David jarang makan di siang hari, namun makan salad kecil tidak menjadi masalah baginya.
Saat dia lapar atau otaknya lelah, David makan coklat hitam atau kacang-kacangan.
Sementara itu, David memilih hidangan berbahan dasar kacang-kacangan dengan nasi, almond, couscous, atau singkong tumbuk untuk makan malam.
Menurut Yahoo, penelitian menunjukkan bahwa rutinitas ini dapat mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, demensia, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Namun, puasa ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Oleh karena itu, jika ingin melakukan hal tersebut, sebaiknya mereka yang memiliki gangguan kesehatan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
BACA JUGA:Kesehatan Membaik, Kades Kungkai Baru Urung Mundur Diri
4. Kurangi gula