RADAR BENGKULU - Alpukat menjadi buah yang paling banyak difoto setiap orang. Tidak hanya menjadi bahan foto, alpukat sendiri sangat banyak digunakan diberbagai resep-resep makanan.
Bagi beberapa orang, makanan ini tidak boleh terlewatkan dari makan siang apa pun di kota-kota besar, baik disajikan dengan roti gandum, dipotong-potong dalam salad, atau dikombinasikan dengan telur rebus. Dan alpukat tidak hanya rasanya enak, tapi juga sangat menyehatkan.
Seperti dikutip dari radarbengkulu.disway.id yang melansir dari interesticle, berikut 5 alasan mengapa kamu harus makan alpukat setiap hari.
1. Alpukat Menurunkan Kadar Kolesterol
Alpukat merupakan buah mentega berbentuk buah pir dan sangat menyehatkan karena mengandung asam lemak tak jenuh.
Buah alpukat mengandung banyak vitamin serta magnesium, zat besi, asam folat, potasium dan serat. Yang terakhir dikatakan dapat menurunkan kadar kolesterol, yang mempunyai efek positif pada sistem kardiovaskular.
Satu hingga satu setengah buah alpukat sehari secara signifikan menurunkan kadar kolesterol. Alpukat yang segar, sebagai bagian dari pola makan seimbang dan sebagai pengganti lemak, juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol normal.
BACA JUGA:Madu Hitam Meski Pahit Tapi Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Mengobati Sakit Lambung
BACA JUGA:Tips Makan Sehat Supaya Imunitas Tubuh Tetap Kuat
BACA JUGA:5 Obat Alami untuk Penyakit Lupus yang Bisa Membantu Kurangi Gejalanya
2. Alpukat Baik Untuk Mata
Mata kita juga mendapat manfaat dari diet seimbang. Misalnya, Anda bisa mencegah mata kering atau bahkan penyakit mata kronis yang merusak penglihatan Anda dengan buah alpukat.
Buah alpukat sendiri kaya akan lutein. Berkat kandungan luteinnya yang tinggi, buah ini melindungi dari penyakit mata yang sering terjadi di kemudian hari.
Ini juga melindungi mata dari kehilangan penglihatan yang disebabkan oleh degenerasi makula terkait usia dan glaukoma, penyakit mata yang mempengaruhi saraf optik yang bahkan dapat menyebabkan kebutaan.