Untuk para pecinta kopi, terdapat berita menggembirakan.
Minuman yang kerap menjadi teman setia di pagi hari ini ternyata memiliki potensi besar sebagai pelindung pembuluh darah, asalkan dikonsumsi dengan cara yang wajar.
Rouse kembali menguraikan bahwa kopi tidak selalu memiliki konotasi negatif.
“Konsumsi kopi yang moderat (2–3 cangkir sehari) sebenarnya berhubungan dengan penurunan risiko terkena stroke,” ujarnya.
Oatmeal
Oatmeal sering kali dipandang sebagai makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Namun, jika diteliti lebih lanjut, oatmeal mengandung beta-glucan, jenis serat larut yang berperan vital dalam menurunkan kadar kolesterol.
Kacang Polong
Tidak sedikit orang yang masih mempertanyakan untuk mengonsumsi kacang polong akibat kandungan lectin-nya yang sering dianggap berisiko.