Radarbengkulu.bacakoran.co - Dilansir dari laman alodokter.com, Ingin terlihat lebih cantik tanpa menguras kantong bukan hal yang mustahil. Hanya dengan menerapkan pola hidup yang sehat, seperti tidur cukup setiap malam, kamu juga bisa membuat penampilanmu terlihat lebih menawan.
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malamnya. Menurut penelitian, tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. Tidak hanya itu, tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna.
BACA JUGA:Selain Enak dan Nikmat, Berikut Ini 8 Manfaat Mengkonsumsi Durian untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari tidur setidaknya 8 jam tiap malamnya:
1. Terlihat lebih muda
Kurang tidur bisa membuat mata terlihat bengkak dan kulit wajah menjadi pucat. Jika hal ini terjadi terus-menerus, efeknya pun akan bertambah parah karena bisa menyebabkan munculnya garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata, serta kulit akan tampak kusam.
Selain itu, kurang tidur bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Bila jumlah hormon ini bertambah, maka zat protein yang membuat kulit kenyal dan halus atau olagen bisa dengan mudah rusak.
Sebaliknya, ketika mendapat waktu tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi kolagen serta ormon pertumbuhan, yang berfungsi untuk memperbaiki sel dan jaringan kulit.
2. Berkurangnya kantong mata dan garis-garis halus
Jika memiliki kantong mata akibat kurang istirahat, kamu bisa memudarkannya dengan tidur yang cukup dan berkualitas. Selain kantong mata, garis-garis halus atau kerutan pada wajah juga bisa tersamarkan jika kamu mencukupkan kebutuhan tidurmu.