Radarbengkulu.bacakoran.co - Dilansir dari laman alodokter.com, jika ingin tampil langsing namun tetap sehat dalam waktu dekat ? Lupakan diet ketat dan mulailah banyak konsumsi makanan berlemak.
Berikut adalah sumber lemak baik yang bisa dikonsumsi tanpa khawatir tubuh akan cepat menggemuk.
BACA JUGA:Desy Maryani Serap Aspirasi Warga Dapil III dalam Reses Tahun 2024
BACA JUGA:Turnamen Kapolda Cup, Tim Voli Bhayangkara Kapolda A Kalahkan Tim Bengkulu Selatan
Kacang-Kacangan
Kacang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang sangat tinggi dan diduga bisa membantu menjaga berat badan seimbang. Setiap butir kacang-kacangan kaya akan sumber monosaturated fat, lemak yang menyehatkan tubuh dan tak akan menyumbat pembuluh darah. Jika sedang ingin mencari camilan, kamu dapat memilih kacang almond, kacang tanah, atau kenari.
Cokelat
Jika ingin menikmati sebatang cokelat, pilih yang berupa dark chocolate. Lemak yang dikandung biji cokelat kebanyakan berupa stearic acid yang dalam beberapa penelitian tidak menaikkan level kolesterol darah seperti lemak jenuh jenis lainnya. Jadi makin tinggi kadar dark chocolate akan makin baik untuk tubuh. Hal lain yang lebih menggiurkan adalah kadar flavonoid dark chocolate yang berfungsi sebagai antioksidan.
Daging