Ulangi rangkaian gerakan tersebut sebanyak 3 kali.
2. Alligator drag
Untuk melakukan senam mengecilkan perut ini, kanu memerlukan ruang yang cukup luas untuk bergerak dan sesuatu yang memudahkanmu untuk meluncur di lantai, misalnya handuk.
Awali gerakan dalam posisi push-up, dengan ujung kaki berada di atas handuk. Selanjutnya, bergerak ke depan menggunakan tangan atau siku sambil menyeret tubuh sejauh 10–18 meter.
Jaga agar tubuh dan tungkai tetap dalam posisi lurus. Istirahatlah sejenak dan ulangi rangkaian gerakan alligator drag hingga beberapa kali.
3. Bicycle crunch
Gerakan senam mengecilkan perut selanjutnya adalah bicycle crunch. gerakan ini dilakukan dengan cara berbaring di atas matras. Lalu, letakkan kedua tangan di belakang kepala dan angkat lutut kiri ke depan dada sambil mengangkat bahu dan mengarahkan siku kanan mendekati lutut kiri.
Lanjutkan dengan sisi sebaliknya seperti sedang mengayuh sepeda. Ulangi gerakan hingga 12 kali setiap set dan lakukan setidaknya 1–3 set.
4. Sit up
Sit up adalah gerakan yang dapat mengencangkan otot perut dan tentunya mengecilkan perut. Gerakan ini sangat mudah dilakukan.