7 Manfaat Puasa Air: Detoksifikasi Tubuh dan Peningkatan Kesehatan
Puasa air dapat memberikan manfaat detoksifikasi dan peningkatan kesehatan, termasuk menurunkan peradangan, meningkatkan fungsi metabolisme-Poto ilustrasi-
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa air dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang berisiko mengalami diabetes tipe 2.
Dengan tidak adanya asupan kalori selama periode puasa, tubuh dipaksa untuk menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, yang dapat meningkatkan metabolisme.
3. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis sering kali menjadi penyebab berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Puasa air diketahui dapat membantu menurunkan penanda peradangan dalam tubuh, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis tersebut.
4. Mendukung Fungsi Jantung
Dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, puasa air bisa mendukung kesehatan jantung.
Beberapa studi menunjukkan bahwa dengan membatasi asupan kalori secara berkala, seperti saat puasa air, risiko penyakit jantung dapat berkurang.
- Tag
- Share
-
-
