Jangan Langsung Dibuang! Ini 9 Manfaat Biji Nangka yang Jarang Diketahui

Reporter: Naura |

Editor: syariah m |

Kamis , 17 Oct 2024 - 08:46

Biji nangka adalah bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan dan sering kali terabaikan. Dengan mengolahnya menjadi camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang unik, tetapi juga mendapatkan manfa-poto ilustrasi-

jangan langsung dibuang! ini 9 manfaat biji nangka yang jarang diketahui                            radarbengkulu.bacakoran.co - biji nangka, yang seringkali dibuang saat mengonsumsi daging buahnya, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang menarik. 
selain enak dijadikan berbagai olahan makanan, biji nangka kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 
dilansir dari healthline, medical news today dan dtv food, berikut 9 manfaat biji nangka yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang.
1. sumber protein yang baik
baca juga:musim hujan dan meningkatnya risiko penyakit yang ditularkan nyamuk
baca juga:5 cara mengatasi perkembangbiakan nyamuk di lingkungan perkotaan saat musim hujan
biji nangka mengandung protein yang cukup tinggi, menjadikannya alternatif sumber protein nabati yang baik. ini sangat berguna bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan. konsumsi biji nangka dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dengan cara yang lezat.
 
2. kaya akan serat
 
biji nangka kaya akan serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. serat dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah. mengonsumsi biji nangka dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
 
3. menyokong kesehatan jantung
 
kandungan antioksidan yang terdapat dalam biji nangka, seperti flavonoid dan fenol, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. antioksidan ini bekerja dengan melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
 
4. membantu menurunkan berat badan
 
biji nangka dapat menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. tingginya kandungan serat membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan. dengan demikian, biji nangka dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan.
 
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
 
kandungan vitamin dan mineral dalam biji nangka, seperti vitamin c dan zinc, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. dengan meningkatkan daya tahan tubuh, biji nangka dapat membantu anda melawan berbagai penyakit dan infeksi.
baca juga:5 manfaat nyamuk dalam ekosistem yang jarang diketahui
6. mendukung kesehatan kulit
 
biji nangka mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. antioksidan yang terdapat dalam biji nangka dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. selain itu, biji nangka juga dapat digunakan dalam produk perawatan kulit alami.
 
7. mengurangi risiko diabetes
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji nangka dapat membantu mengatur kadar gula darah. kandungan serat yang tinggi dan sifat anti-inflamasi dari biji nangka dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu mengelola kondisi diabetes.
 
8. meningkatkan kesehatan tulang
 
biji nangka juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. mengonsumsi biji nangka secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
 
9. mendukung pertumbuhan rambut
 
kandungan zat besi pada biji nangka membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, yang dapat mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan.
 
kesimpulan
biji nangka adalah bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan dan sering kali terabaikan. dengan mengolahnya menjadi camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan, anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang unik, tetapi juga mendapatkan manfaat nutrisi yang melimpah. 
biji nangka biasanya direbus, digoreng, atau dipanggang untuk dikonsumsi. namun, perlu diingat bahwa meskipun biji nangka bermanfaat, konsumsinya harus tetap dalam jumlah yang wajar, karena terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.
jika anda tertarik, anda juga bisa mengeksplorasi berbagai resep olahan biji nangka yang lezat.
jadi, jangan ragu untuk memasukkan biji nangka dalam pola makan anda dan nikmati semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan