7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

Reporter: Naura |

Editor: syariah m |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 07:40

Karena tinggi serat dan rendah kalori, kacang hijau membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang membantu dalam upaya penurunan berat badan-poto ilustrasi-

7 manfaat kacang hijau untuk kesehatan                            radarbengkulu.bacakoran.co - kacang hijau, yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi. 
dilansir pada the american journal of clinical nutrition, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan kacang hijau yang membuatnya layak untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari:
1. meningkatkan kesehatan jantung
kacang hijau mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah. ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:mau tahu cara masak bubur kacang hijau yang pas dilidah? ini tutorialnya
baca juga:7 manfaat kacang kenari bagi kesehatan anak, kaya nutrisi dan dapat tingkatkan daya ingat anak
2. meningkatkan pencernaan
 
tingginya kandungan serat dalam kacang hijau sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
 
3. mengontrol gula darah
 
kacang hijau memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. ini bermanfaat bagi penderita diabetes yang perlu mengontrol gula darah mereka.
 
4. menurunkan risiko kanker
 
kacang hijau kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. dengan demikian, mengonsumsi kacang hijau secara rutin dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker.
 
5. meningkatkan kesehatan kulit
 
vitamin e dan antioksidan dalam kacang hijau membantu menjaga kulit tetap sehat dan melawan tanda-tanda penuaan. kandungan ini juga bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.
baca juga:ini 3 rekomendasi tempat makan sate maranggi di bandung, bumbu kacangnya yang medok bikin nagih setiap gigitan
baca juga:kacang tanah bisa cegah keriput dan kebotakan? cek dong infonya disini
6. sumber protein nabati yang baik
 
kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. ini bisa menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan.
 
7. membantu penurunan berat badan
 
karena tinggi serat dan rendah kalori, kacang hijau membuat anda merasa kenyang lebih lama, yang membantu dalam upaya penurunan berat badan.
 
kacang hijau merupakan makanan yang kaya nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, sehingga layak menjadi bagian dari pola makan seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan