Daftar Makanan yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat dan Mengurangi Potensi Pikun

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Rabu , 09 Oct 2024 - 08:24

Berikut makanan yang dapat membantu tumbuh kembang daya ingat, omega-3 dan vitamin E sangatlah penting-Poto ilustrasi-

daftar makanan yang membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi potensi pikun                              
 
radarbengkulu.bacakoran.co- berikut makanan yang dapat membantu tumbuh kembang daya ingat, omega-3 dan vitamin e sangatlah penting
seiring bertambahnya usia, daya ingat dan kemampuan otak untuk memproses informasi menurun. 
baca juga:7 manfaat kacang kenari bagi kesehatan anak, kaya nutrisi dan dapat tingkatkan daya ingat anak
baca juga:mengkonsumi 5 makanan ini ternyata berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya dapat merusak otak. apa saja?
hal ini juga meningkatkan risiko terkena penyakit seperti demensia dan pikun. 
namun, diet yang sehat dapat membantu memperlambat penuaan otak dan mempertahankan daya ingat. 
sejumlah makanan diketahui dapat mendukung fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan mental di usia tua. 
baca juga:9 mitos tentang kucing yang sebaiknya kamu hilangkan dari otak dan jangan dipercayai lagi
baca juga:kesepian merupakan ancaman bagi kesehatan otak, berikut tips mengatasinya
nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan otak.
 
menurut dr lisa moscone, seorang ahli neurokognitif di weill cornell medical college, “otak kita adalah organ yang sangat bergantung pada energi. 
 
nutrisi yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada fungsi otak seperti memori, konsentrasi, dan berpikir”.
 
 oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi dan dapat mendukung kesehatan otak sepanjang hidup.
 
makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun antara lain buah beri seperti blueberry, yang kaya akan antioksidan dan melindungi otak dari kerusakan sel. 
 
selain itu, ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, telah terbukti mendukung kesehatan otak. 
 
kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung vitamin e yang dapat memperlambat penurunan kognitif.
 
penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara pola makan dan risiko demensia. 
 
dr frank hu, profesor epidemiologi dan nutrisi di harvard t.h. chan school of public health,mengatakan:“konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi omega-3 dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah. 
 
makanan kaya nutrisi dapat memperlambat penuaan otak dan mencegah timbulnya demensia”.
 
memilih makanan yang tepat dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak.
 
pola makan yang sehat sejak usia dini dapat membantu menjaga daya ingat dan mengurangi risiko penurunan kognitif di usia tua. 
 
makanan yang kaya akan antioksidan, omega-3 dan vitamin e merupakan salah satu pilihan terbaik untuk mendukung kesehatan otak jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan