7 Jenis Minuman ini Ternyata Memicu Masalah Kesehatan, Apa saja? Cek disini!

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Kamis , 03 Oct 2024 - 08:13

7 Jenis Minuman ini Ternyata Memicu Masalah Kesehatan, Apa saja? Cek disini!-poto ilustrasi-

radarbengkulu.bacakoran.co - Setiap orang harus memperhatikan asupan harian mereka. Sama halnya dengan makanan, minuman juga harus dipilih dengan bijak.

Hal ini karena tidak semua minuman menyehatkan. Beberapa jenis minuman dapat menyebabkan gangguan kesehatan atau meningkatkan risiko penyakit tertentu, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Minuman yang tidak sehat umumnya mengandung kadar gula, garam, kafein, dan alkohol yang sangat tinggi.

Kandungan-kandungan tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Lantas apa saja minuman yang tidak baik untuk kesehatan Anda, berikut ulasannya yang diambil dari sumber Eat This:

1. Soda.

Soda dapat menghilangkan rasa haus, terutama dalam cuaca panas.

Namun, soda sebenarnya adalah salah satu minuman yang paling tidak sehat.

Menurut Roxana Esani, MS, RD, CSSD, LDN,seorang ahli diet di Miami, Florida, soda mengandung kalori dan gula yang sangat tinggi. Soda juga dikaitkan dengan berbagai penyakit dan kematian dini.

“Kaleng soda berukuran 12 ons mengandung 155 kalori, 147 diantaranya berasal dari gula.

Dia melanjutkan, 'Minum soda juga buruk untuk kesehatan gigi Anda dan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, asam urat, dan bahkan kematian dini.

7 jenis minuman ini ternyata memicu masalah kesehatan, apa saja? cek disini!                             
radarbengkulu.bacakoran.co  - setiap orang harus memperhatikan asupan harian mereka. sama halnya dengan makanan, minuman juga harus dipilih dengan bijak.
hal ini karena tidak semua minuman menyehatkan. beberapa jenis minuman dapat menyebabkan gangguan kesehatan atau meningkatkan risiko penyakit tertentu, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
minuman yang tidak sehat umumnya mengandung kadar gula, garam, kafein, dan alkohol yang sangat tinggi. 
kandungan-kandungan tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
lantas apa saja minuman yang tidak baik untuk kesehatan anda, berikut ulasannya yang diambil dari sumber  eat this:
1. soda.
soda dapat menghilangkan rasa haus, terutama dalam cuaca panas. 
namun, soda sebenarnya adalah salah satu minuman yang paling tidak sehat.
baca juga:3 produk makanan yang tak sesuai dengan kemasannya, pahami komposisinya! 
baca juga:5 tempat makan tepi sungai di yogyakarta, cocok sambil menikmati keindahan alam dengan cita rasa makanan sejat
menurut roxana esani, ms, rd, cssd, ldn,seorang ahli diet di miami, florida, soda mengandung kalori dan gula yang sangat tinggi. soda juga dikaitkan dengan berbagai penyakit dan kematian dini.
“kaleng soda berukuran 12 ons mengandung 155 kalori, 147 diantaranya berasal dari gula.
dia melanjutkan, 'minum soda juga buruk untuk kesehatan gigi anda dan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, asam urat, dan bahkan kematian dini.
 
2. teh manis dalam kemasan
teh manis dalam kemasan merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia, termasuk di indonesia. 
namun, minuman ini tidak sehat dan harus dibatasi.
beberapa teh manis dalam kemasan mengandung lebih dari 48 gram gula. 
sebaliknya, badan pengawas obat dan makanan amerika serikat merekomendasikan hanya 50 gram gula per hari. 
sering mengonsumsi minuman manis seperti teh manis juga disebut-sebut dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
 
3. minuman kopi dengan tambahan gula
kopi 'modern', atau kopi dengantambahangulaatau pemanis lainnya,telah menjadi minuman yang tak terpisahkan dari keseharian banyak orang. 
sayangnya, minuman ini mengandung gula dan lemak yang tinggi dan tidak sehat.
kata esani: “biasanya, minuman ini diberi sirup rasa karamel, beberapa tetes perasa (yang tinggi gula), dan taburan krim kocok, karamel, atau cokelat.”
4. smoothie dalam kemasan
smoothie sebenarnya adalah minuman yang sehat. 
namun, berhati-hatilah saat memilih smoothie dalam kemasan atau botol.
ini karena smoothie yang dijual di supermarket seringkali mengandung lebih banyak gula. 
sebuah penelitian menemukan bahwa smoothies kemasan mungkin mengandung lebih banyak gula daripada soda.
“tidak semua smoothie dalam kemasan dibuat sama, jadi bacalah labelnya dengan cermat. 
carilah smoothie yang mengandung sayuran dan sedikit atautanpa tambahan gula, dari pada smoothie yang hanya mengandung buah atau gula tambahan,” kata ahli gizi ginger hatlin, ms, rdn, cso.
5. minuman berenergi
meskipun memberikan energi, minuman berenergi dapat memberikan dampak negatif pada pencernaan. 
 
menurut sebuah penelitian,minuman berenergi dapat meningkatkan risiko gastritis dan kerusakan pada mukosa lambung.
 
susu berperisa
susu sebenarnya adalah minuman yang sehat. namun, lain ceritanya jika susu diberi perisa seperti cokelat, stroberi,atau rasa lainnya.
 
menurut eshani, penambahan rasa ini meningkatkan gula dan kalori. hal ini meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.
 
alkohol.
ketika berbicara tentang minuman yang tidak sehat, alkohol pasti ada dalam daftar. 
 
hal ini dapat memiliki dampak yang signifikan pada tubuh. konsumsi alkohol dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan sejumlah kondisi serius, termasuk perlemakan hati dan kanker.
 
“konsumsi alkohol dapat memengaruhi seluruh tubuh, sistem kekebalan tubuh, dan sistem lainnya, serta dapat merusak organ dalam seperti otak, jantung, dan hati,” kata eshani.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan