5 Alasan Mengapa Durasi Tidur Perempuan Lebih Lama Dibanding Laki-laki, Ini Alasannya

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Senin , 23 Sep 2024 - 08:24

Penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan secara umum membutuhkan durasi tidur yang lebih lama dibandingkan laki-laki-poto ilustrasi-

5 alasan mengapa durasi tidur perempuan lebih lama dibanding laki-laki, ini alasannya                            radarbengkulu.bacakoran.co - penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan secara umum membutuhkan durasi tidur yang lebih lama dibandingkan laki-laki. perbedaan ini bukan tanpa alasan, melainkan dipengaruhi oleh beberapa faktor biologis, hormonal, serta sosial yang membuat kebutuhan tidur perempuan sedikit lebih tinggi. 
dilansir pada jurnal ilmiah sleep medicine reviews dan journal of clinical sleep medicine, berikut 5 alasan mengenai di balik perbedaan durasi tidur perempuan dan laki-laki.
1. aktivitas otak yang lebih kompleks
studi menunjukkan bahwa perempuan cenderung memiliki aktivitas otak yang lebih kompleks karena sering melakukan multitasking. 
kondisi ini menyebabkan otak perempuan bekerja lebih keras sepanjang hari, sehingga membutuhkan waktu pemulihan yang lebih panjang selama tidur. tidur yang cukup penting untuk memulihkan fungsi kognitif dan memastikan otak dapat bekerja secara optimal keesokan harinya.
baca juga:dampak serius kurang tidur menurut matthew walker
baca juga:penting tingkatkan produktivitas pagi hari, ini 4 tips agar tidur nyenyak dimalam hari
2. pengaruh siklus hormonal
perubahan hormonal yang dialami perempuan sepanjang hidup, mulai dari menstruasi, kehamilan, hingga menopause, turut mempengaruhi pola tidur mereka. 
saat menstruasi, misalnya, kadar hormon progesteron dan estrogen mengalami fluktuasi yang dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. 
pada fase ini, perempuan mungkin memerlukan lebih banyak waktu tidur untuk mengompensasi kualitas tidur yang menurun.
3. lebih rentan terhadap gangguan tidur
perempuan lebih rentan terhadap gangguan tidur seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah. menurut penelitian, gangguan ini lebih sering dialami oleh perempuan dibanding laki-laki, terutama selama masa kehamilan atau menopause. 
gangguan tidur ini dapat membuat perempuan sering terbangun di malam hari, sehingga mereka membutuhkan durasi tidur yang lebih lama untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
 
4. beban mental dan emosional yang lebih besar
 
secara umum, perempuan cenderung memiliki beban mental dan emosional yang lebih tinggi, baik di rumah maupun di tempat kerja. mereka sering dihadapkan dengan tanggung jawab ganda, seperti mengurus pekerjaan dan keluarga, yang dapat menambah tingkat stres. 
 
stres ini bisa mempengaruhi kualitas tidur, membuat perempuan membutuhkan lebih banyak waktu untuk memulihkan diri melalui tidur.
baca juga:ini dia penyebab kucing suka tidur di kaki majikan
baca juga:nggak cuma pagi dan sore aja, berikut ini 3 tips olahraga malam selain sehat bikin tidur makin nyenyak loh
5. faktor sosial dan peran gender
 
peran sosial dan budaya juga mempengaruhi pola tidur perempuan. dalam banyak kasus, perempuan bertanggung jawab lebih banyak dalam mengurus rumah tangga, anak, atau keluarga. 
 
akibatnya, mereka sering kali tidur lebih larut atau harus bangun lebih awal untuk menyelesaikan tugas-tugas ini, yang bisa mengakibatkan kurang tidur pada malam hari dan memerlukan kompensasi tidur lebih lama di waktu lainnya.
 
secara keseluruhan, kebutuhan tidur yang lebih lama pada perempuan bukan hanya karena mereka cenderung tidur lebih lama, melainkan juga karena berbagai faktor biologis, psikologis, dan sosial yang memengaruhi kualitas tidur mereka. 
 
tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama di tengah tantangan kehidupan sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 27 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan