Tidak Hanya Jeruk, 5 Buah Ini Juga Mengandung Vitamin C yang Tinggi, Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 08 Sep 2024 - 07:28

Stop Makan Buah Ditambah Dengan Garam! Ternyata Dampak Buruknya Nggak Main Main Loh-Ist-

tidak hanya jeruk, 5 buah ini juga mengandung vitamin c yang tinggi, bantu jaga daya tahan tubuh                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - sobat, di tengah cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, kesehatan merupakan hal yang sangat penting. 
kita harus menjaga kondisi kesehatan dengan mengkonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah buah-buahan.
menurut ahli gizinya, vitamin c merupakan vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita. saat ini, buah yang paling umum mengandung vitamin c adalah jeruk.
baca juga:berikut ini 6 tempat wisata di bojonggede, mulai dari wisata alam hingga taman hiburan
baca juga:manis dan menyegarkan, berikut 10 buah buahan mengandung banyak air yang tinggi, cegah dehidrasi cuaca panas
 namun sebenarnya, jeruk bukanlah satu-satunya. banyak buah yang mengandung vitamin c, namun tidak banyak yang mengetahuinya. 
apa saja buah-buahan yang mengandung vitamin c? berikut ini adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin c dikutip dari sumber beautynesia:
baca juga:wajib dikonsumsi yang sedang promil, berikut 5 buah yang mampu memicu kehamilan, salah satunya rutin makan ini
baca juga:benarkah makan buah sebelum tidur berdampak buruk bagi kesehatan? begini menurut pakar kesehatan
pepaya.
pepaya kaya akan serat dan dikatakan dapat melancarkan buang air besar. 
 
tapi tahukah anda bahwa pepaya juga mengandung vitamin c? kandungan vitamin c pepaya cukup tinggi, sebanding dengan kandungan vitamin c pada jeruk.
 
pepaya juga mengandung serat makanan, vitamin a dan vitamin b. pepaya membantu menjaga metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan mata.
 
nanas.
nanas kaya akan vitamin c 
nanas juga kaya akan vitamin c. jika anda bosan dengan jeruk, cobalah keindahan buah nanas ini. satu buah nanas besar saja sudah cukup untuk memenuhi 88% kebutuhan vitamin c harian anda.
 
nanas tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang sehat. nanas juga mengandung enzim pencernaan yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan.
 
jambu biji merah
jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin c tertinggi. satu porsi jambu biji merah seberat 100 gram mengandung 87 mg vitamin c. selain vitamin c, jambu biji merah juga mengandung nutrisi lain seperti serat makanan, kalsium dan beta-karoten.
 
selain menjaga daya tahan tubuh, jambu biji merah juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. secara khusus, jambu biji merah menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah kanker.
 
mangga.
buah paling kaya vitamin c berikutnya adalah mangga. dikenal sebagai raja buah karena nilai gizinya yang tinggi, buah ini dapat ditemukan di sebagian besar wilayah di dunia, termasuk indonesia.
 
mangga disebut-sebut sebagai buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. hal ini disebabkan oleh nutrisi vitamin a dan c yang terdapat pada mangga. mangga juga kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan.
 
namun, meskipun merupakan makanan super, kita harus berhati-hati untuk tidak makan terlalu banyak. mangga tinggi kalori dan mengandung glukosa, yang dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kita jika dimakan secara berlebihan atau oleh penderita diabetes.
 
ini adalah seri tentang buah-buahan lokal yang mengandung vitamin c. beauties, jika anda ingin memenuhi kebutuhan vitamin c anda, anda dapat mengkonsumsi buah-buahan selain jeruk.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 30 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan