Manis dan Menyegarkan, Berikut 10 Buah Buahan Mengandung Banyak Air yang Tinggi, Cegah Dehidrasi Cuaca Panas

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 09:35

Manis dan Menyegarkan, Berikut 10 Buah Buahan Mengandung Banyak Air yang Tinggi, Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas-Poto ilustrasi-

radarbengkulu.bacakoran.co - Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu hal yang harus dijaga setiap saat.

Ketika dehidrasi terjadi, orang dapat mengalami sakit kepala, gangguan kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.

Jika dehidrasi berlanjut dalam waktu yang lama, komplikasi serius seperti kegagalan organ dapat terjadi.

Menurut pakarnya selain dari air putih, air juga dapat diperoleh dari makanan, seperti buah-buahan.

Berikut ini beberapa buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dikutip dari sumber klikdokter:

Semangka

Semangka mengandung 92% air. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka sangat rendah kalori dan memiliki rasa yang menggugah selera yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Semangka juga baik untuk sistem kekebalan tubuh karena mengandung likopen, antioksidan yang kuat.

Stroberi.

manis dan menyegarkan, berikut 10 buah buahan mengandung banyak air yang tinggi, cegah dehidrasi cuaca panas                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu hal yang harus dijaga setiap saat. 
ketika dehidrasi terjadi, orang dapat mengalami sakit kepala, gangguan kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.
jika dehidrasi berlanjut dalam waktu yang lama, komplikasi serius seperti kegagalan organ dapat terjadi. 
baca juga:apresiasi tokoh agama, bupati mian ajak jaga kerukunan umat beragama
baca juga:rasanya manis dan segar, berikut ini 8 manfaat kandungan buah pir, kaya akan vitamin juga serat bikin tubuh
menurut pakarnya selain dari air putih, air juga dapat diperoleh dari makanan, seperti buah-buahan. 
berikut ini beberapa buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dikutip dari sumber klikdokter:
semangka
semangka mengandung 92% air. karena kandungan airnya yang tinggi, semangka sangat rendah kalori dan memiliki rasa yang menggugah selera yang efektif untuk menurunkan berat badan.
semangka juga baik untuk sistem kekebalan tubuh karena mengandung likopen, antioksidan yang kuat.
 
stroberi.
stroberi adalah buah dengan kandungan air yang tinggi. buah ini mengandung 91 persen air. mengonsumsi stroberi dapat berkontribusi pada asupan air harian anda.
 
selain serat makanan, buah asam ini kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk antioksidan, vitamin c, asam folat, dan mangan.
 
jeruk.
jeruk mengandung 88% air. jeruk kaya akan vitamin c dan kalium, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
 
flavonoid, antioksidan yang ditemukan dalam jeruk, tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga membuat anda merasa kenyang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
 
tomat.
tomat mengandung 94 persen air. satu buah tomat berukuran sedang mengandung setengah cangkir (118 ml) air.
 
buah yang kaya air ini mengandung berbagai vitamin dan mineral, serta likopen, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah kanker prostat.
 
jeruk bali.
jeruk bali mengandung 88% air. selain membantu menurunkan berat badan, jeruk bali membantu menjaga kadar kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah. jangan lewatkan manfaat kesehatan dari jeruk bali yang kaya air.
 
air kelapa.
air kelapa mengandung 95 persen air. selain mengandung banyak air, air kelapa juga mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan klorida.
 
kandungan elektrolit dalam air kelapa juga membuat pemulihan setelah berolahraga menjadi lebih mudah. 
 
minuman alami ini merupakan alternatif yang sehat untuk minuman olahraga, yang sering kali mengandung kadar gula yang tinggi.
 
blewah.
mengandung 90% air, blewah adalah buah pelepas dahaga yang tidak boleh dilewatkan.
 
selain kaya air, blewah juga mengandung berbagai macam nutrisi dan serat yang membuat anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. vitamin a juga membantu mencegah infeksi.
 
persik.
persik mengandung 89 persen air. buah ini kaya akan air dan serat, sehingga mengenyangkan dan rendah kalori. buah persik berukuran sedang hanya mengandung 60 kalori.
 
buah ini mengandung vitamin a, b, c dan kalium, dan memakannya dengan kulitnya memberikan antioksidan seperti asam klorogenat, yang dapat membantu melawan penyakit.
 
apel.
apel mengandung sekitar 86% air dan kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. 
 
selain air, apel mengandung nutrisi penting lainnya seperti serat, vitamin c, antioksidan, kalium, dan karbohidrat.
 
pisang.
pisang mengandung sekitar 74% air dan mengandung kalium yang tinggi, yang penting untuk menjaga elektrolit. 
selain air, pisang juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk anda, seperti vitamin c, vitamin b6, riboflavin, asam folat, magnesium, kalium, dan mangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan