Rutin Konsumsi 4 Buah Ini Agar Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Dan Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 09:10

Rutin Konsumsi 4 Buah Ini Agar Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Dan Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular-poto ilustrasi-

rutin konsumsi 4 buah ini agar dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular                            radarbengkulu.bacakoran.co - penyakit jantung kini berkaitan dengan usia. penting untuk menjaga kesehatan jantung sejak dini. 
salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan makan buah.
banyak buah mengandung vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. 
mengonsumsi buah secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, terutama jantung.
“buah memiliki manfaat bagi kardiovaskular, seperti memperbaiki tekanan darah tinggi dan mengurangi aterosklerosis,” kata dr deepak vivek, seorang ahli jantung di florida, amerika serikat.
menurut deepak, ada beberapa buah yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. berikut ini adalah daftarnya dilansir dari sumber detiksumut:
baca juga:catat ya, ini janji 5 paslon walikota dan wakil walikota bengkulu
baca juga:fortuna agency property, perusahaan broker properti pertama di bengkulu yang terdaftar di arebi
apel.
apel telah terbukti sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan jantung. 
 
apel mengandung antioksidan, serat, vitamin c dan kalium yang baik untuk anda. apel juga rendah glikemik sehingga dapat mengurangi diabetes tipe 2.
 
oleh karena itu, disarankan untuk memakan irisan apel sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam salad. mengonsumsi apel sebagai camilan sebelum berolahraga juga dianjurkan.
 
“mereka memberi anda energi yang anda butuhkan untuk bermain dan juga mencegah kram otot,” kata deepak.
 
beri
satjit buslim, seorang ahli jantung di upper east side cardiology di manhattan, menjelaskan bahwa mengonsumsi kacang tawar dan buah kering sebagai camilan baik untuk kesehatan jantung. dia juga mengakui bahwa 'buah beri' adalah camilan favoritnya.
 
“buah-buahan seperti blueberry, raspberry, acai berry dan goji berry memiliki kadar antioksidan tertinggi dan sangat bagus untuk melindungi jantung,” kata bushri.
baca juga:jangan salah! walau baunya tak sedap ternyata air rebusan kulit petai ini punya 6 manfaat untuk kesehatan
baca juga:pemprov bengkulu berharap kader muda berperan dalam pembangunan daerah
ceri.
ceri, seperti halnya apel, kaya akan serat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 
 
hal ini menurut seorang profesor kardiologi di zucker school of medicine di hofstra northwell university di hempstead, yang mengatakan bahwa ceri tidak hanya mengenyangkan untuk dimakan, tetapi juga membantu mencegah penyakit jantung.
 
ceri dapat digunakan sebagai camilan sore hari. “biah ceri bisa dijadikan camilan sore hari karena mengenyangkan dan membantu mencegah penyakit jantung. 
 
serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua penanda risiko utama penyakit jantung,' jelasnya.
 
serat dalam buah telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. keduanya merupakan kontributor utama penyakit jantung.
 
pisang.
selain apel, pisang adalah buah lain yang menyehatkan jantung. menurut ahli jantung dari tennessee, sushant kail, pisang mengandung serat, vitamin c, vitamin b6, kalium, magnesium, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
 
“serat membantu pencernaan, vitamin c meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan vitamin b6 penting untuk perkembangan otak dan saraf,” kata kail.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan