Bagus Untuk Wanita, 5 Buah Terbaik Untuk Kesehatan Wanita, Dapat Menyangkal Nyeri Saat Menstruasi dan Kanker

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 08:05

Bagus Untuk Wanita, Berikut Ini 5 Buah Terbaik Untuk Kesehatan Wanita, Dapat Menyangkal Nyeri Saat Menstruasi Hingga Mencegah Kanker Payudara-poto ilustrasi-

bagus untuk wanita, 5 buah terbaik untuk kesehatan wanita, dapat menyangkal nyeri saat menstruasi dan  kanker                             radarbengkulu.bacakoran.co - buah segar adalah salah satu makanan paling sehat yang harus dimakan setiap hari. 
buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk vitamin, serat, dan mineral.
buah-buahan dapat dimakan oleh semua orang, tetapi beberapa buah sebenarnya cocok untuk wanita. 
menurut ahli gizinya, selain rendah kalori, buah-buahan ini mengandung zat alami yang dapat mengurangi risiko kanker payudara dan mengurangi nyeri haid.
untuk informasi lebih lanjut, berikut ini  lima buah terbaik untuk kesehatan wanita di hkutip dari sumber mount elizabeth hospital:
- buah beri.
buah beri berada di urutan teratas dalam daftar buah terbaik untuk kesehatan wanita.
baca juga:catat ya, ini janji 5 paslon walikota dan wakil walikota bengkulu
baca juga:fortuna agency property, perusahaan broker properti pertama di bengkulu yang terdaftar di arebi
blueberry, blackberry, stroberi, dan raspberry semuanya kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat. warna merah tua, biru dan ungu pada buah berry menunjukkan bahwa buah ini mengandung antioksidan yang tinggi seperti anthocyanidins, proanthocyanidins dan asam ellagic.
 
asam ellagic dalam buah beri telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.
 
selain kaya akan antioksidan, buah beri juga kaya akan vitamin c yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. vitamin c juga meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
 
buah jeruk
buah jeruk adalah buah kedua yang paling bermanfaat bagi kesehatan wanita.
 
buah jeruk seperti jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis tidak hanya kaya akan vitamin c. 
 
mereka juga kaya akan kalium, serat makanan dan antioksidan antiinflamasi seperti flavonoid dan karotenoid (terutama likopen dan beta-karoten).
 
nutrisi ini telah terbukti memiliki sifat pelindung jantung, seperti meningkatkan kadar kolesterol darah, fungsi pembuluh darah dan kadar glukosa darah, serta efek anti-kanker. flavonoid dalam kulit jeruk meningkatkan detoksifikasi karsinogen dalam hati.
baca juga:jangan salah! walau baunya tak sedap ternyata air rebusan kulit petai ini punya 6 manfaat untuk kesehatan
baca juga:link e-materai error, begini cara membeli e-materai di kantor pos untuk daftar tes cpns dan di aplikasi pospay
flavonoid jeruk juga telah dilaporkan dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi wanita dengan kondisi seperti diabetes dan sindrom ovarium polikistik (pcos).
 
kiwi
 
buah ketiga yang paling sehat untuk wanita adalah kiwi.
kiwi adalah buah kaya nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi wanita. satu buah kiwi berukuran sedang mengandung lebih dari 70% asupan harian vitamin c yang direkomendasikan, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, sintesis kolagen, dan kesehatan kulit. 
 
penting untuk fungsi kekebalan tubuh, sintesis kolagen, dan kesehatan kulit.
 
nutrisi penting lainnya dalam kiwi adalah asam folat, yang sangat penting bagi wanita yang sedang hamil atau berencana untuk hamil. 
 
asam folat memainkan peran penting dalam perkembangan sistem saraf dan membantu mencegah cacat lahir tertentu.
 
pepaya.
buah keempat yang paling sehat untuk wanita adalah pepaya.
 
pepaya merupakan sumber serat, vitamin c dan asam folat yang sangat baik. satu cangkir pepaya mengandung sekitar 3 gram serat, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
 
pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu mengurangi peradangan pada wanita.
 
enzim papain dalam pepaya telah terbukti mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan kram menstruasi dan endometriosis.
 
satu buah kiwi berukuran sedang mengandung sekitar 10% dari asupan harian asam folat yang direkomendasikan.
 
buah-buahan dengan biji
buah-buahan adalah buah kelima yang paling bermanfaat bagi kesehatan wanita.
 
ceri, persik, nektarin, aprikot, dan plum adalah contoh buah yang kaya akan serat, vitamin, dan kalium.
 
kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. 
 
wanita dengan asupan kalium yang tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena stroke dan penyakit jantung.
 
buah berbiji seperti aprikot, persik, dan ceri mengandung antioksidan yang disebut flavonoid. keduanya telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan