Dapat Membantu Kerusakan Sel Tubuh, Berikut Ini 5 Makanan Mengandung Antioksidan Yang Wajib Dikonsumsi

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 08:25

Dapat Membantu Kerusakan Sel Tubuh, Berikut Ini 5 Makanan Mengandung Antioksidan Yang Wajib Dikonsumsi-poto ilustrasi-

dapat membantu kerusakan sel tubuh, berikut ini 5 makanan mengandung antioksidan yang wajib dikonsumsi                             
radarbengkulu.bacakoran.co - antioksidan adalah zat yang membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh. 
antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti kacang almond. 
antioksidan menetralkan radikal bebas dalam tubuh dan diketahui dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
pakar kesehatan menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya antioksidan dalam jumlah besar memiliki efek pencegahan yang lebih baik terhadap beberapa penyakit. 
mengkonsumsi beragam makanan penting untuk menjaga kesehatan yang baik, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengkonsumsi beragam makanan yang sehat dan seimbang.
 beberapa antioksidan diproduksi secara alami di dalam tubuh kita, tetapi kita bisa mendapatkan cukup antioksidan dengan memasukkan makanan tertentu.
berikut ini adalah daftar makanan kaya antioksidan yang dapat dimasukkan dalam menu makanan anda sehari-hari. 
baca juga:realisasi penyaluran pupuk bersubsidi di bengkulu meningkat, tantangan distribusi masih menghadang
baca juga:jadi begini ini cara agar jentik nyamuk tidak berkembang
di bawah ini adalah uraian yang diambil dari laman femina.in:
 
kacang merah 
kacang merah mengandung polifenol yang meningkatkan kesehatan, yang melindungi sel dari stres oksidatif.
 
kacang merah juga merupakan sumber protein dan serat yang baik dan dapat dimasukkan ke dalam diet yang menargetkan penurunan berat badan, kesehatan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya.
cokelat hitam 
cokelat hitam adalah makanan kaya antioksidan yang memiliki potensi manfaat kesehatan. 
cokelat jenis ini mengandung fitonutrien yang disebut flavonoid, yang berperan sebagai antioksidan dan dapat berperan dalam pencegahan kanker dan kesehatan jantung. 
 
telah diamati bahwa semakin gelap warna kulitnya, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya.
 
almond 
almond kaya akan antioksidan, yang sebagian besar terkonsentrasi di lapisan coklat kulit. 
 
kacang almond kaya akan vitamin e, yang berperan sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh di paru-paru. 
 
nutrisi dalam kacang almond juga membantu dengan efek anti-inflamasi dan mendukung kekebalan tubuh.
 
almond kaya akan vitamin e dan mengandung 15 nutrisi lainnya, termasuk magnesium, protein, riboflavin, dan seng.
 
bayam 
bayam merupakan bayam bergizi tinggi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. 
 
bayam sangat rendah kalori dan merupakan sumber lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan panjang gelombang cahaya berbahaya lainnya.
baca juga:aksi simpatik relawan meriani: bersih-bersih usai pendaftaran di kpu bengkulu
pisang 
pisang merupakan salah satu buah yang paling umum di india dan mengandung serat, karbohidrat, magnesium dan kalium yang tinggi. 
baca juga:dpp dan dpd partai perindo siap kawal kemenangan rohidin-meriani di pilgub bengkulu 2024
pisang membantu menurunkan tekanan darah. selain dari makanan-makanan kaya antioksidan ini, terdapat beberapa makanan lain yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan antioksidan di dalam tubuh. 
 
disarankan agar antioksidan diambil dari sumber alami daripada suplemen. 
 
pastikan anda mengonsumsi makanan yang seimbang sepanjang hari sehingga anda mendapatkan nutrisi dan antioksidan yang anda butuhkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 31 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan