Tak Dipungkiri, Inilah 11 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Ini Jumlah Asupannya

Tak Dipungkiri, Inilah 11 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Ini Jumlah Asupannya-poto ilustrasi-

 

radarbengkulu.bacakoran.co - Bagi yang dalam program diet dan membentuk massa otot, makanan yang mengandung protein tinggi sering kali menjadi pilihan.

Tak hanya itu, jenis makanan ini juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui serta bayi dan balita untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Selama proses pencernaan, makanan yang mengandung protein akan dipecah menjadi  bagian-bagian kecil yang disebut asam amino. Nutrisi ini berperan penting dalam mendukung proses metabolisme tubuh, memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak, serta memproduksi sel-sel baru.

Untuk memenuhi kebutuhan protein sehari-hari, ada beragam makanan mengandung protein yang bisa Anda konsumsi, yaitu protein dari hewan (protein hewani) dan protein dari tumbuhan (protein nabati).

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi, baik dari hewan maupun tumbuhan, dirilis dari www.alodokter.com :

BACA JUGA:6 Tempat Wisata Alam yang Masih Asri di Kalimantan Utara, Mulai Dari Rp. 2000 Ribuan Sudah Bisa Masuk

1. Daging tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak, seperti bagian has luar atau sirloin dan bagian panggul sapi atau gandik, biasanya masih mengandung sedikit lemak, tetapi kandungan proteinnya jauh lebih tinggi.

Selain protein, daging sapi juga mengandung zat besi dan vitamin B yang berperan penting dalam mencegah anemia serta membentuk sel dan jaringan tubuh yang sehat.

BACA JUGA:Rohidin-Meriani Berkomitmen Mewujudkan Cita-Cita dan Harapan Masyarakat Bengkulu

2. Daging ayam

 

Daging ayam juga merupakan salah satu pilihan makanan yang mengandung protein tinggi. Selain rasanya yang lezat dan bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan, ayam juga tergolong lebih murah dibandingkan dengan daging sapi.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan