Jadi Makanan Pokok Orang Madura, Ternyata Ini Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

Reporter: Wawan |

Editor: Syariah m |

Minggu , 25 Aug 2024 - 09:12

Jadi Makanan Pokok Orang Madura, Ternyata Ini Manfaat Jagung Bagi Kesehatan-Poto ilustrasi-

jadi makanan pokok orang madura, ternyata ini manfaat jagung bagi kesehatan                            radarbengkulu.bacakoran.co -  yogi hitta cane warga desa pagar agung kecamatan seluma selatan merupakan salah satu warga di kabupaten seluma yang masih berdarah keturunan suku madura. meskisudah menetap dan bahkan lahir di seluma, yogi mengaku masih mewarisi peninggalan leluhur dengan menjadikan nasi jagung sebagai makanan yang tidak di kesampinhkan. 
" nasi tetap menjadi makanan kebutuhan pokok. namin nasi jagung masih menjadi sampingan, selain sudah menjadi tradisi dan kebiasaan dari warisan leluhur, manfaatnya sangat baik bagi kesehatan" ujar yogi hitta cane, sabtu (24/8) 
baca juga:bagus untuk diterapkan! inilah 7 manfaat berhenti bermain medsos salah satunya menghindari emosi negatif
baca juga:selain sumber protein dan nutrisi, berikut 7 manfaat mengonsumsi telur dapat membantu mengurangi trigliserida
 tidak hanya rasanya yang nikmat, manfaat jagung bagi kesehatan juga melimpah, mulai dari melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, prostatitis, dan menurunkan gula darah tinggi. 
beberapa manfaat dari jagung dintaranya. 
1.mengatasi gangguan pencernaan
 jagung memiliki kandungan serat larut yang tinggi sehingga bisa mengatasi beberapa gangguan pencernaan, seperti sembelit. jagung juga memiliki kandungan prebiotik yang bisa memberikan nutrisi pada bakteri baik di dalam usus sehingga
baca juga:ketahui manfaat dan risiko makan nasi beku yang lagi tren, benarkah dapat turunkan kadar gula darah?
baca juga:ibu hamil tidak boleh makan durian, mitos atau fakta?
2.gula darah tinggi
 jagung memiliki kandungan gula alami yang rendah, atau sekitar 4 gram saja untuk jagung yang berukuran sedang. selain cenderung aman untuk penderita diabetes, jagung juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa mencegah peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh.
3. mencegah penyakit prostat
prostatitis jagung memiliki kandungan antioksidan alami yang disebut dengan quercetin. beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan jagung ini memiliki peran penting untuk mengatasi prostatitis, inflamasi prostat yang kerap dialami oleh pria.
4. berat badan berlebih 
jagung memiliki kandungan serat sebanyak hampir 3 gram yang bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga kecenderungan untuk makan secara berlebihan bisa berkurang. jagung juga memiliki kandungan pati resisten, pati yang tidak mudah dicerna atau dipecah oleh enzim amilase, sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan.
5. memelihara kesehatan mata
jagung mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein. jenis nutrisi ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata. beberapa studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi jagung dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.
6. meningkatkan kepadatan tulang
jagung juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. di dalam 100 gram jagung terdapat sekitar 500 mg fosfor. jumlah ini hampir memenuhi kebutuhan harian fosfor orang dewasa. fosfor sendiri merupakan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang dan gigi.
7.mencegah depresi
manfaat jagung dalam mencegah depresi diperoleh berkat kandungan magnesium di dalamnya. jenis mineral yang satu ini dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus menjaga suasana hati. kadar magnesium yang rendah dalam tubuh diketahui dapat meningkatkan risiko terkena depresi. 
itulah berbagai manfaat makan jagung. tentunya masih banyak manfaat lainnya, namun demikian masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 26 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan