Susu Oat Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung, 3 Khasiat Yang Mengejutkan Lainnya

Reporter: Naura qristina |

Editor: Syariah m |

Minggu , 11 Aug 2024 - 07:20

3 Khasiat Susu Oat Bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung-Poto ilustrasi-

susu oat dapat meningkatkan kesehatan jantung, 3 khasiat yang mengejutkan lainnya                             radarbengkulu.bacakoran.co - susu gandum atau susu oat merupakan alternatif susu serbaguna yang ideal untuk digunakan dalam memasak sekaligus menawarkan sejumlah manfaat nutrisi. 
susu oat juga aman bagi penderita alergi protein dan bisa menyehatkan jantung.
banyak orang beralih ke susu nabati sebagai alternatif susu sapi.
alasan mereka beragam, ada yang mencari pilihan yang aman bagi penderita alergi dan ada pula yang memilih mengikuti pola makan nabati. 
baca juga:lahan sawah lp2b 4.675 hektar di mukomuko perlu dipagar supaya tidak dialihfungsikan
baca juga:menjadi tempat favorit liburan wisatawan, ini keindahan tempat wisata pantai sungai suci di bengkulu 
dari semua susu nabati yang ada di pasaran, susu gandum menonjol sebagai susu yang serbaguna sekaligus aman bagi penderita alergi, karena susu ini bebas susu dan kacang-kacangan.
ada banyak manfaat minum susu gandum jika disertakan sebagai bagian dari diet yang seimbang. 
baca juga:3 pc rakitan msi yang hadir dengan prosesor seri ryzen 9000, berikut penjelasannya 
jika anda rutin mengonsumsi susu gandum atau sedang mempertimbangkan untuk beralih ke susu nabati ini, berikut 3 khasiat kesehatan yang akan anda dapatkan dari susu oat atau susu gandum.
1. ini secara alami bebas laktosa
jika anda tidak toleran terhadap laktosa, susu oat merupakan alternatif yang baik untuk mengganti susu sapi karena susu ini secara alami bebas laktosa. 
perlu diingat bahwa susu oat sangat berbeda dari susu sapi dalam hal nutrisi utama seperti protein. 
2. baik untuk mereka yang memiliki alergi makanan tertentu
susu oat tidak sebanding secara nutrisi dengan susu sapi karena kandungan proteinnya jauh lebih sedikit. 
namun, susu nabati ini menyediakan pilihan penting bagi mereka yang memiliki alergi makanan. 
"minum susu oat bermanfaat bagi mereka yang tidak dapat menoleransi susu atau memiliki alergi terhadap kacang almond atau kedelai," kata alyssa smolen, ms, rdn. 
susu oat juga vegan, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang menjalankan diet nabati yang ingin menghindari produk hewani.
3. ini dapat meningkatkan kesehatan jantung
karena susu gandum terbuat dari tumbuhan, susu ini mengandung serat alami. 
 
“susu gandum mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung,” kata michelle saari, m.sc., rd, pemilik the dietitian prescription. 
 
beta-glukan adalah jenis serat larut yang secara alami terdapat dalam gandum. total serat per cangkir susu gandum bervariasi tergantung pada proses pengolahannya, jadi pilihlah susu gandum berserat tinggi jika anda ingin meningkatkan asupan beta-glukan.  
 
rekomendasi menyarankan agar tidak lebih dari 10% dari total kalori berasal dari lemak jenuh sebagai bagian dari pola makan yang sehat. 
 
lalu, 2 susu gandum bebas dari lemak jenuh, kecuali untuk jenis rasa yang mungkin mengandung bahan tambahan dengan lemak jenuh. 
 
hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi sumber lemak jenuh dari pola makan mereka.
 
• cara mudah untuk membuat susu oat
 
susu gandum tersedia di sebagian besar minimarket. namun, susu ini juga cepat dan mudah dibuat di rumah. jika anda lebih suka susu buatan sendiri, resep susu gandum sederhana ini lembut dan lezat. 
 
cara membuatnya, kamu cukup campurkan gandum, air, dan garam dalam blender. 
 
blender dan saring campuran ke dalam mangkuk menggunakan saringan bermata halus. buang ampasnya. 
 
jika anda lebih suka versi yang lebih manis, tambahkan kurma untuk mendapatkan rasa manis alami. ekstrak vanili dan kayu manis juga dapat menambah rasa ekstra.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan