Ingat Ya! Ini Minuman yang Bisa Bersihkan Paru-Paru Kamu

Reporter: tim redaksi |

Editor: Azmaliar Z |

Minggu , 14 Jul 2024 - 09:10

Minuman yang Bisa Bersihkan Paru-Paru--

ingat ya! ini minuman yang  bisa bersihkan paru-paru kamu                            koranradarbengkulu.com, jakarta – udara itu saat ini tidak menentu lagi. dengan kondisi udara seperti belakangan ini, paru-paru menjadi salah satu organ tubuh yang sangat terdampak.
oleh sebab itu, ini menjadi organ penting yang menjadi tempat pertukaran oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah.
seperti dikutip dari laman disway.id, kalau paru-paru kita sudah terkontaminasi racun atau partikel berbahaya, seperti polusi udara, hal ini bisa menyebabkan berbagai penyakit pernapasan karena adanya infeksi tersebut.
akan tetapi, ini bukan berarti paru-paru yang kotor tidak bisa 'dibersihkan'. seperti dikutip dari healthline, berikut deretan makanan yang bisa dikonsumsi untuk membersihkan paru-paru:
1. apel
ada sebuah penelitian menyebut dengan rutin mengkonsumsi apel bisa meningkatkan fungsi paru-paru kita.
dengan memakan apel sebanyak lima buah atau lebih setiap minggunya, hal ini bisa membuat fungsi paru-paru menjadi lebih baik.
disamping  itu juga, hal ini dapat mencegah terjadinya penyakit paru obstruktif kronik (ppok).
baca juga:intip 15 khasiat buah kurma yang bikin kamu penasaran
baca juga:ternyata ini 5 manfaat jahe untuk tubuh yang wajib kamu intip agar tidak penasaran lagi
nah, buah ini juga sering dikaitkan dapat mengurangi risiko asma dan kanker paru-paru, karena kaya akan antioksidan dan flavonoid serta vitamin c.
2. kunyit
senyawa kurkumin dalam kunyit mampu membersihkan paru-paru dengan alami dan membantu detoksifikasi, sehingga kekebalan tubuh terjaga dengan baik.
hal ini juga mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan.
dalam sebuah studi yang dilakukan kepada 2.478 orang, itu menyebut kunyit bisa meningkatkan fungsi paru-paru.
bagi perokok aktif, mengkonsumsi kunyit bisa meningkatkan 9,2 persen fungsi paru-paru menjadi lebih baik dibanding perokok lainnya yang tidak mengkonsumsinya.
3. tomat
buah tomat kaya akan likopen, antioksidan karotenoid yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.
dalam sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat bisa mengurangi peradangan saluran pernapasan bagi penderita asma.
buah tomat juga meningkatkan fungsi paru bagi penderita penyakit paru obstruktif kronik (ppok). hal ini karena tomat mengandung vitamin c yang cukup banyak serta kaya akan likopen dan antioksidan karotenoid.
4. teh hijau
teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (egcg), yakni senyawa yang bekerja sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. itu bisa menghambat fibrosis paru dan jaringan parut (luka).
dalam sebuah studi kecil pada 2020 menunjukkan pengobatan ekstrak egcg yang dilakukan selama 2 minggu bisa mengurangi gejala fibrosis. penyakit itu ditandai dengan jaringan parut progresif yang mengganggu fungsi paru-paru.
5. yogurt
yogurt kaya akan kalsium, potasium, fosfor, dan selenium. sebuah penelitian menyebut nutrisi dalam yogurt dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan melindungi dari risiko ppok.
studi lain yang dilakukan kepada remaja di jepang menyebut kalsium, potasium, fosfor, dan selenium yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru dan tinggi kalsium yang dapat mengurangi risiko ppok sebanyak 35 persen.
6. kopi
dalam sebuah penelitian menyebutkan, dengan mengkonsumsi kopi bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan melindungi dari penyakit pernapasan lainnya.
sebuah studi juga menyebut kopi dikaitkan dengan efek positif kepada fungsi paru yakni mengurangi risiko asma.
7. cokelat hitam
cocoa atau cacao merupakan produk seperti cokelat hitam yang tinggi antioksidan flavonoid dan mengandung senyawa yang disebut theobromine. senyawa tersebut membantu udara yang ada dalam paru menjadi relax.
baca juga:menjawab penasaran, ini 5 manfaat luar biasa minum teh tawar setiap pagi 
baca juga:cara sederhana menjaga imunitas tubuh agar lebih fresh dan sehat
jenis makanan ini juga kerap dikaitkan untuk mengurangi risiko alergi pernapasan dan membantu mencegah kanker paru.
dalam studi yang dilakukan 55.000 orang menunjukkan, bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid seperti produk cokelat bisa membuat fungsi jantung lebih baik dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 16 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan