Air Lemon Ada 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Menjawab Rasa Penasaranmu

Reporter: Eka |

Editor: Syariah muhammadin |

Minggu , 14 Jul 2024 - 06:26

Air Lemon Ada 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Menjawab Rasa Penasaranmu-Ist-

radarbengkulu.bacakoran.co - Lemon dan buah jeruk lainnya terkenal dengan kulitnya yang berwarna cerah dan rasanya yang asam dan menyegarkan.

Melansir dari sumber Updatesehat.com, air lemon adalah air perasan lemon yang dicampur dengan air dan dapat diminum panas atau dingin.

Minum air lemon dikatakan memiliki sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan pencernaan, seperti yang dikutip dari bbcgoodfood, di mana ahli gizi Jo Lewin menjelaskan nutrisi dan manfaat minum air lemon.

Nutrisi air lemon

Satu gelas (150 ml) air lemon (dengan perasan satu buah lemon) mengandung nutrisi berikut:

4Kkal / 16KJ

0,1 g protein

0.8g Karbohidrat

65mg Kalium

18mg Vitamin C.

5 manfaat kesehatan teratas dari air lemon

air lemon ada 5 manfaat untuk kesehatan tubuh, ini menjawab rasa penasaranmu                            radarbengkulu.bacakoran.co - lemon dan buah jeruk lainnya terkenal dengan kulitnya yang berwarna cerah dan rasanya yang asam dan menyegarkan. 
melansir dari sumber updatesehat.com, air lemon adalah air perasan lemon yang dicampur dengan air dan dapat diminum panas atau dingin.
minum air lemon dikatakan memiliki sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan pencernaan, seperti yang dikutip dari bbcgoodfood, di mana ahli gizi jo lewin menjelaskan nutrisi dan manfaat minum air lemon.
baca juga:pemkab bengkulu utara gelar rapat persiapan sambut hut ri ke 79
baca juga:jangan asal main! berikut ini 5 tips ampuh memulai bermain game mobil legends bagi pemula, wajib kuasai maps
nutrisi air lemon
satu gelas (150 ml) air lemon (dengan perasan satu buah lemon) mengandung nutrisi berikut:
4kkal / 16kj
0,1 g protein
0.8g karbohidrat
65mg kalium
18mg vitamin c.
5 manfaat kesehatan teratas dari air lemon
baca juga:usai transaksi di bank mandiri, uang tunai rp 250 juta lenyap digondol maling
- sumber hidrasi
air adalah nutrisi penting, yang tanpanya kita hanya dapat bertahan hidup selama beberapa hari. 
faktanya, air menyumbang 75% dari berat badan bayi dan 55% dari berat badan orang dewasa.
jika anda merasa sulit untuk minum air putih, tambahkan lemon ke dalam air panas atau air dingin untuk mendapatkan minuman yang lezat.
- sumber vitamin c
selama berabad-abad, lemon telah dianggap sebagai obat untuk penyakit kudis. penyakit kudis adalah penyakit langka yang disebabkan oleh kekurangan vitamin c (asam askorbat). 
vitamin c sering diklaim dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, tetapi penelitian masih belum meyakinkan.
satu studi menunjukkan bahwa vitamin c tidak dapat mencegah orang sehat terkena flu, tetapi dapat memperpendek durasi gejala dan dapat mengurangi separuh risiko flu pada orang yang terpapar stres fisik ekstrem dalam jangka pendek (misalnya pelari maraton).
 
- berpotensi untuk mendukung kesehatan kulit
ada beberapa bukti bahwa vitamin c (atau asam askorbat) dan flavonoid (senyawa pelindung yang ditemukan dalam buah jeruk) dikaitkan dengan kondisi kulit yang lebih baik.
vitamin c diketahui membantu tubuh memproduksi kolagen.
menariknya, sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa minuman jus berbasis jeruk dapat membantu mencegah efek berbahaya yang menyebabkan penuaan dini pada kulit tikus.
- dapat membantu pencernaan.
beberapa orang menemukan bahwa minum segelas air lemon, terutama di pagi hari, membantu melancarkan pencernaan. 
meskipun hal ini sebagian besar bersifat subjektif dan laporannya bersifat anekdot, penelitian pada tikus menunjukkan hasil yang menjanjikan.
dalam sebuah studi tahun 2019, konsumsi minuman yang kaya akan polifenol lemon seumur hidup tampaknya menunda perubahan terkait usia yang terlihat di usus, termasuk perubahan keseimbangan bakteri usus yang bermanfaat.
- pencegahan batu ginjal
asam sitrat dalam jus lemon membantu mencegah batu ginjal yang disebabkan oleh penumpukan kalsium oksalat, sementara cairan tambahan dari air membantu menjaga hidrasi dan membuang batu yang mungkin terbentuk.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 16 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan