Murah, Ternyata Sayuran Kangkung Memiliki 9 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Kolestrol

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Minggu , 07 Jul 2024 - 07:44

Ternyata Sayuran Kangkung Memiliki 9 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh-Ist-

murah, ternyata sayuran kangkung memiliki 9 manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kolestrol                             
radarbengkulu.bacakoran.co - sayuran murah bernama kangkung ternyata sangat bermanfaat, yaitu salah satu jenis sayuran yang dibudidayakan untuk dijadikan makanan. 
kangkung banyak dijual di pasar-pasar dan warung makan.
melansir dari sumber update.com, kangkung mungkin bukan lauk nasi yang paling populer, tetapi kangkung juga merupakan makanan bagi banyak hewan, seperti kelinci. 
rasanya yang nikmat dan enak identik dengan olahan tumis kangkung saos tiram yang menggugah selera. 
 
menurut ahli gizi, sayuran kangkung dikenal sebagai makanan favorit tokoh kartun popeye, sayuran ini mengandung nutrisi seperti air, kalori, protein, lemak, dan serat. 
 
oleh karena itu, kangkung memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:
 
- pencegahan diabetes
pada tahun 2013, merujuk pada website hellosehat.com, peneliti berhasil mengetahui manfaat rutin konsumsi kangkung dalam pencegahan diabetes pada ibu hamil dan bayinya. 
 
penelitian dilakukan dengan tikus percobaan.sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of diabetes menyatakan bahwa kangkung berperan sebagai antioksidan. 
 
antioksidan ini mampu mencegah oksidasi penyebab diabetes pada sel tubuh ibu hamil dan janin.
- melawan kerusakan hati
kangkung diketahui efektif melawan kerusakan hati. baru-baru ini, penelitian yang dilakukan di jurnal molecules juga berhasil menunjukkan manfaat tersebut.
 
yaitu kangkung yang melindungi hati dari kerusakan, kerusakan dan peradangan. 
 
para ahli meyakini hal ini karena kangkung dapat memicu produksi enzim yang membersihkan hati (tidak beracun) dari racun dan limbah penyebab kerusakan.
 
- pencegahan dehidrasi
manfaat kangkung lainnya adalah pencegahan dehidrasi. keunggulan ini disebabkan tingginya konsentrasi berbagai mineral.
 
seperti yang anda ketahui, mineral seperti kalium dan natrium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh.
- anti-inflamasi (peradangan)
kangkung ternyata memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif. peradangan biasanya ditandai dengan gejala seperti nyeri dan bengkak.
 
kangkung juga efektif melawan peradangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri staphylococcus aureus dan bacillus subtilis. 
 
bakteri ini dapat menyebabkan mrsa, jerawat, dan keracunan makanan.
 
mendukung kesehatan jantung
selanjutnya, manfaat kangkung untuk kesehatan adalah mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. 
 
tentu saja kangkung dapat menunjang kesehatan jantung dengan menjaga kesehatan sirkulasi dalam tubuh.
antioksidan dalam kangkung, seperti vitamin a dan c, efektif mencegah kolesterol teroksidasi dan menempel di pembuluh darah.
 
- menurunkan kolesterol
kangkung dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
menurut tempo.co stylecraze.com, konsumsi kangkung mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida.                                                                                                            
oleh karena itu, sayuran ini berperan penting dalam menurunkan kolesterol.
 
- untuk kesehatan mata
kandungan beta-karoten kangkung yang tinggi melindungi sel-sel mata dari kerusakan.
 
selain itu, betakaroten merupakan bahan baku vitamin a dalam tubuh. vitamin ini berperan penting dalam menjaga transparansi kornea.
 
- mencegah anemia
kangkung diperkaya dengan vitamin c, sehingga membantu mencegah anemia defisiensi besi atau anemia.
 
selain itu, vitamin c juga membantu memperbaiki jaringan ikat, rambut dan kulit, serta memperlambat penuaan dan kanker.
 
- menyehatkan sistem pencernaan
jika tubuh anda terasa tidak nyaman akibat sembelit atau gangguan pencernaan, anda bisa menggunakan kangkung sebagai alternatifnya.
menurut ahli praktik kesehatan tubuh, hal ini karena kangkung tinggi serat sehingga membantu mengatasi masalah pencernaan. 
untuk mendapatkan manfaat tersebut, masak kangkung dalam air panas lalu aduk.
baca juga:3 smartwatch murah terbaik 2024 telah diuji ahlinya, ada oppo band 2, fitbit charger 6 dan smartwatch apple se
baca juga: hasil pulbaket dugaan korupsi replanting sudah dilimpahkan ke pidsus
baca juga:elnusa petrofin gelar kick off implementasi pit stop di jalur blankejeren sumatera utara national

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan