Ini Dia Daftar Makanan yang Bikin Rambut Sehat Berkilau

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Azmaliar |

Selasa , 23 Apr 2024 - 22:01

Agar rambut sehat berkilau-disway.id-

ini dia daftar makanan yang bikin rambut sehat berkilau                            radar bengkulu - nutrisi ternyata ada kaitannya dengan kesehatan rambut. untuk itu, kita penting sekali  mengonsumsi berbagai gizi yang sehat agar rambut sehat berkilau. 
seperti dikutip dari laman disway.id,  ahli diet telah mengungkapkan dengan tepat cara makan untuk mendapatkan rambut yang lebih sehat.
pola makan yang tepat dapat memperbaiki masalah mulai dari kerontokan hingga helai rambut kering.
“selain mengonsumsi makanan yang tepat, memberi nutrisi pada tubuh secara keseluruhan juga sama pentingnya,” kata ahli diet terdaftar amanda sauceda kepada shape.
“kita penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup kalori,” katanya. 
dia merujuk pada pedoman diet 2.000 kalori per hari yang disarankan. tubuh membutuhkan energi untuk pertumbuhan rambut dan produksi hormon yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut. jadi, pastikan kebutuhan dasar kalori terpenuhi.
baca juga:waspada, ini dampaknya kalau anak terlalu lama menatap layar gadget
baca juga:catat! 15 kegunaan dari ampas kopi bekas yang harus diketahui oleh semua orang
 
salmon yang terbaik
soal makanan apa yang bisa membuat rambut sehat, sauceda dan para ahli lainnya mengatakan, salmon liar adalah pilihan terbaik. karena, kandungan proteinnya yang berkualitas tinggi.
ahli diet terdaftar frances largeman-roth mengatakan kepada majalah tersebut bahwa salmon juga memiliki nutrisi lain seperti kolagen laut, omega-3 dan seng serta protein untuk menambah kesehatan rambut.
“rambut terbuat dari protein, khususnya keratin. jadi, masuk akal jika kita perlu mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dalam makanan kita untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat,” jelasnya.
makanan lain
salmon bukan satu-satunya makanan super dalam daftar mereka. almond, kenari, telur, buah jeruk, kulit ayam, dan kacang-kacangan juga cocok untuk kesehatan rambut.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, RABU 24 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan