Harus Diterapkan Selama Ramadhan! 2 Doa Agar Kuat Menahan Rasa Haus dan Lapar Saat Puasa

Reporter: eka pertama sari |

Editor: Syariah muhammadin |

Sabtu , 23 Mar 2024 - 06:51

Dua doa berikut bisa diamalkan agar tidak merasa haus atau lapar saat berpuasa. Apalagi saat cuaca sedang panas agar tidak haus dan lapar-ist-

harus diterapkan selama ramadhan! 2 doa agar kuat menahan rasa haus dan lapar saat puasa                             
radar bengkulu - dua doa berikut bisa diamalkan agar tidak merasa haus atau lapar saat berpuasa. apalagi saat cuaca sedang panas.
berikut dihimpun dari berbagai sumber dua doa yang bisa diamalkan agar terhindar dari rasa haus dan lapar saat berpuasa.
doa pertama
allahumma ini audzubika minal ju’i fa innahu bi’sad dhaji’. wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi’satil bithanah
artinya: “ya allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian.”
doa ini berisi permohonan kepada allah swt agar dilindungi dari rasa lapar dan perbuatan curang yang dapat membahayakan kesehatan.
baca juga:memahami makna keberkahan
baca juga:bukti kasih sayang rasulullah
doa kedua
alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth’imunii wayasqiinii
artinya: “ya allah, zat yang telah menciptakan aku, maka dia-lah yang menunjukkanku dan dia-lah yang memberi makan dan minumku.”
tips agar tidak haus saat berpuasa di bulan ramadhan, antara lain:
perbanyak minum air mineral
saat berbuka puasa, anda bisa mengisi kembali cairan tubuh dengan banyak minum air mineral.
setiap orang rata-rata membutuhkan dua liter air sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.
anda bisa meminum air mineral satu gelas saat berpuasa, dua gelas saat makan malam, satu gelas sebelum tidur, satu gelas setelah bangun tidur sebelum sahur, dan dua gelas saat sahur sebelum imsak.
makanlah buah-buahan yang mengandung air
selain minum air mineral 2 liter, anda juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air.
baca juga:mutasi lagi, kadis kesehatan kosong, camat napal putih dan padang jaya diganti
seperti semangka, jeruk, melon dan buah-buahan lainnya.
atau bisa juga dengan minum air kelapa, mentimun, tomat, apel dan pir.
baca juga:bupati mian tinjau pasar murah dan kawal bansos bpnt di kantor pos arga makmur
baca juga:pks terima komunikasi dengan bang ken untuk pilwakot 2024
jangan minum minuman berkafein
untuk menghindari meminum minuman berkafein, sebaiknya jangan minum saat berpuasa.
minuman berkafein bersifat diuretik yang dapat membuat anda lebih sering buang air kecil.
hal ini membuat tubuh anda lebih mudah haus akibat dehidrasi.
selain itu, bagi sebagian orang yang mengalami intoleransi, minuman berkafein dapat menyebabkan sakit perut, jantung berdebar-debar, dan sensasi tidak enak di area mulut.
minuman berkafein antara lain kopi, teh, coklat, minuman berkarbonasi, atau minuman energi.
hindari makanan yang digoreng dan asin
makanan yang digoreng menjadi salah satu penyebab utama banyak orang merasa ngantuk dan kembung saat berpuasa.
hal ini dikarenakan perut sangat sensitif terhadap makanan berlemak seperti gorengan.
selain itu, gorengan juga bisa membuat anda semakin haus karena kandungan minyak pada gorengan membuat tenggorokan anda kering dan membuat anda haus saat berpuasa.
makanan kaya garam juga memiliki efek serupa.konsumsi garam dalam makanan meningkatkan rasa haus di siang hari ketika anda tidak bisa makan atau minum.
kurangi makanan dan minuman manis.
makanan kaya gula atau segala jenis makanan dan minuman manis dapat menyebabkan rasa haus.
artinya, sebaiknya hindari makan makanan yang terlalu manis.
jika anda ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, sebaiknya gantilah dengan sumber alami seperti buah-buahan.
batasi aktivitas di luar ruangan
tidak dapat dipungkiri bahwa aktivitas luar ruangan yang intens dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan haus.
hal ini disebabkan karena suhu tubuh meningkat dan mudah berkeringat.
saat anda berolahraga di luar ruangan jika terus berlanjut selama beberapa waktu dalam waktu lama, badan mudah kering akibat keringat terus-menerus.
jadi batasi aktivitas luar ruangan selama bulan puasa ramadhan..

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, MINGGU 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan