Manfaat Konsumsi Blewah saat Buka Puasa

 

RADAR BENGKULU, JAKARTA - Blewah yang dikenal sebagai beligo atau melon Tiongkok merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Buah ini berbentuk oval dengan kulit yang hijau atau kuning terang. Blewah memiliki daging buah yang putih dan kenyal, serta biji yang berwarna hitam.

Seperti dikutip dari laman disway.id, rasa dari buah blewah sendiri manis dan menyegarkan. Sehingga, cocok dikonsumsi sebagai camilan atau olahan tambahan pada berbagai jenis makanan atau takjil di bulan puasa.

Bahkan, buah blewah juga mempunyai kandungan gizi yang banyak, mulai dari antioksidan, serat, magnesium, beta karoten, vitamin A, B dan C yang dapat menjaga kekebalan tubuh.

Lalu, manfaat apa lagi yang didapat dari buah blewah untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasan di bawah ini

BACA JUGA:Wajah Baru Kuliner PTM, Pedagang KZ Abidin Kini Punya 'Rumah' Nyaman

1. Sumber Energi Instan

Kandungan gula alami yang ada di dalam buah ini dapat memberikan tambahan energi yang cepat. Hal ini bisa membantu untuk memulihkan stamina usai menahan haus dan lapar ketika puasa.

 

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah blewah sendiri mengandung vitamin A yang tentu baik untuk kesehatan mata. Kandungan antioksidan seperti vitamin A, vitamin C dan lutein ini membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan retina serta mencegah terjadinya degenerasi makula untuk mata dan mengurangi risiko terjadinya katarak.

 

3. Bisa Menjaga Berat Badan

Blewah termasuk dalam kategori buah rendah kalori. Buah ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjaga berat badan selama bulan puasa.