Mengurangi Overthinking Sebelum Tidur Lakukan 3 Tips Berikut Ini
Mengurangi Overthinking Sebelum Tidur Lakukan 3 Tips Berikut Ini--
RADAR BENGKULU - Lakukan 3 Tips Ini Untuk Mengurangi Overthinking Sebelum Tidur, Relaksasi Sejenak Salah Satunya, Yuk Coba!
Setelah hari yang sibuk, mengakhiri hari dengan perasaan tenang adalah sesuatu yang diimpikan banyak orang.
Sebelum tidur, kita semua membutuhkan ketenangan.
Rutinitas sebelum tidur sangat bervariasi, mulai dari sesuatu yang sederhana seperti membaca buku hingga sesuatu yang lebih pribadi seperti meditasi atau doa.
Setiap orang memiliki cara sendiri untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk tidur nyenyak.
Namun menurut ahlinya, tidak semua orang dapat dengan mudah mencapai kondisi pikiran yang tenang ini, terutama mereka yang terlalu banyak berpikir sebelum tidur.
BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Merasa Cukup Tidur tapi Masih Mengantuk
Emosi negatif yang dialami sepanjang hari dapat mempengaruhi bagaimana hari itu berakhir.
Ketika tiba waktunya untuk beristirahat, banyak orang yang masih terikat dengan media sosial, termasuk notifikasi dan aliran konten yang terus menerus, yang dapat mengganggu kualitas tidur mereka.
Untuk membantu Anda mengatasi terlalu banyak berpikir sebelum tidur, berikut ini tiga tips agar tidur lebih nyenyak, yang dihimpun dari sumber Liputan6.com:
1. Ciptakan kebiasaan malam yang menenangkan
Untuk memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa inilah saatnya untuk bersantai, ciptakan kebiasaan malam hari yang konsisten dan menenangkan.
BACA JUGA:Legislator Kota Bengkulu Erni Novita Menjadi Orang Tua Asuh Bagi Anak Stunting
- Tag
- Share
-
-
