8 Makanan Ini Dapat Membuat Kulit Menjadi Awet Muda

RADAR BENGKULU - Kita hidup di dunia dimana nilai keindahan tidak bisa dianggap remeh. Orang-orang selalu mencari cara berbeda untuk tetap awet muda dan cantik. 

Tapi tidak ada yang bisa menyalahkan mereka. Selebriti dan kehadiran media sosial telah membuat kita percaya bahwa ada beberapa orang yang terlihat hampir "sempurna" dan sementara yang lain melakukan tindakan ekstrem untuk mendapatkan kulit dan citra yang sempurna, ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan kulit yang lebih baik dan wajah yang lebih muda. 

Itu semua ternyata ada dalam pola makan sehari-hari. Dilansir pada laman health support magazine, makanan-makanan ini benar-benar dapat memberikan manfaat besar dalam memberikan kulit yang awet muda.

1. Jeruk dan Lemon

Buah-buahan tersebut kaya akan Vitamin C yang dibutuhkan tubuh Anda. Buah bervitamin C kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan segala hal yang dapat membahayakan kulit selain hanya melawan penyakit secara umum. 

BACA JUGA:Untuk Kesehatan Tubuh, Ini 9 Manfaat Lari serta Tipsnya Yang Benar

BACA JUGA:Berikut ini 3 Khasiat Minyak Kelapa Dicampur Madu untuk Kesehatan, Cocok Banget untuk Pencernaan

Lalu, kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit kudis, suatu kondisi yang membuat kulit lebih rentan terhadap memar dan juga memperlambat proses penyembuhan kulit. Ini juga menyebabkan lesi pada kulit Anda. Jadi, memeras lemon dan menambahkannya ke salad secara rutin bisa membuat perbedaan besar untuk tubuh.

2. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari memiliki nutrisi yang bagus untuk kulit Anda. Mengandung tembaga, selenium, Vitamin B1, mangan, magnesium, folat, Vitamin B6, niasin dan Vitamin E. Mengoleskan Vitamin E pada kulit akan memberikan manfaat dari sifat penyembuhannya. 

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E melindungi membran sel hewan dan tumbuhan dari apa pun yang mungkin berbahaya bagi kulit dan juga mata.

3. Wortel

Anda mungkin sering kali diberitahu untuk makan wortel karena dapat meningkatkan penglihatan Anda, namun manfaat wortel lebih dari itu. Mereka dikemas dengan vitamin, termasuk beta karoten. 

Beta karoten inilah yang sebenarnya bertanggung jawab atas warna oranye pada wortel. Ini sangat membantu kulit Anda karena kulit adalah salah satu organ tempat terjadinya metabolisme. Suplementasi beta karoten juga telah ditemukan melindungi terhadap sengatan matahari.