6 Cara Alami Membantu Meringankan Batuk Kering

Akar manis mengandung senyawa aktif glisirrhizin yang memiliki sifat antivirus, anti-inflamasi dan antimikroba. Secara historis, telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk dalam pengobatan Tiongkok, Timur Tengah, dan Yunani untuk mengatasi masalah pernafasan.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan kemanjurannya, saat ini, beberapa orang menggunakannya untuk membantu meringankan gejala batuk, minum teh akar manis atau meminumnya sebagai kapsul atau suplemen cair. Meskipun akar manis aman jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, namun berpotensi berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Periksakan diri Anda ke dokter jika Anda khawatir.

4. Nanas

“Enzim bromelain pada nanas dapat membantu kesehatan pernafasan,” kata Khosla. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu meredakan batuk dan mengencerkan lendir di tenggorokan.

BACA JUGA:Tekstur Wajah Rusak Akibat Jerawat, Ini Cara Memperbaikinya

BACA JUGA:4 Manfaat Berbicara Dengan Bayi Anda yang Masih di Dalam Kandungan

Nanas juga mengandung vitamin C yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Meskipun perlu ada lebih banyak penelitian untuk secara meyakinkan mengatakan bahwa nanas membantu mengatasi batuk, tidak ada salahnya makan nanas atau minum jus segar untuk meningkatkan kesehatan.

5. Pepermin

Anda juga bisa mencoba pepermin untuk membantu meringankan gejala batuk. Menthol adalah ekstrak peppermint dan membantu menenangkan tenggorokan, memecah lendir dan membersihkan sinus.

Sebuah penelitian pada tahun 2013 menunjukkan bahwa minyak peppermint juga dapat membantu mengendurkan otot-otot bronkus, sehingga berpotensi melegakan pernapasan ketika seseorang sedang batuk. 

Selain itu, dengan mencoba menghirup uap menggunakan minyak peppermint juga bisa dilakukan. Yang lain berpendapat bahwa minum teh peppermint dapat membantu menenangkan gejalanya. 

6. Timi

Daun thyme mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengendurkan otot tenggorokan. Ramuan ini juga dikatakan membantu mengencerkan lendir. 

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian ilmiah untuk secara pasti mengatakan bahwa thyme membantu mengobati batuk, beberapa penelitian menunjukkan bahwa thyme sendiri atau dikombinasikan dengan ramuan lain dapat membantu meringankan gejala batuk.

Buat teh thyme dengan menambahkan dua sendok teh daun yang dihancurkan ke dalam cangkir berisi air mendidih. Biarkan teh diseduh dan saring sebelum diminum.