Apakah Aman Mengkonsumsi Minuman Bersoda Saat Berbuka Puasa? Yuk Simak Penjelasan Pakarnya

RADAR BENGKULU - Ketika waktu berbuka puasa tiba, hasrat untuk menikmati minuman yang manis dan menyegarkan sangatlah kuat. 

Salah satu pilihan  yang kerap muncul adalah minuman berkarbonasi atau bersoda. Walaupun terasa menyegarkan, minuman berkarbonasi memiliki beberapa efek buruk bagi kesehatan, terutama jika diminum saat berbuka puasa. 

Setelah seharian tidak makan, lambung berada dalam keadaan kosong dan mudah terpengaruh. Gas karbondioksida dalam soda dapat mengakibatkan perut kembung dan rasa tidak nyaman. 

Selain itu, kandungan asam dalam soda dapat meningkatkan pembentukan asam lambung, yang membuat risiko terjadinya perut perih dan mulas. 

Melansir dari sumber RRI, minuman berkarbonasi biasanya memiliki tingkat gula yang sangat tinggi. Saat disantap saat berbuka, kadar gula darah akan meningkat secara signifikan. 

BACA JUGA:Berikut Obat Untuk Jerawat Yang Tumbuh Dileher

BACA JUGA:Kulit Terasa Terbakar Karena Sinar Matahari, Ini Cara Mudah Mengatasinya

Hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa capek dan lesu setelahnya, serta berpotensi meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu lama. 

Daripada menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari, minuman bersoda malah dapat memperburuk kondisi dehidrasi. 

Menurut pakarnya, kandungan kafein pada beberapa varian soda memiliki efek diuretik, yang membuat tubuh lebih sering berkemih dan kehilangan lebih banyak cairan. 

Alih-alih mengonsumsi minuman bersoda, pilihlah opsi yang lebih sehat seperti air putih untuk hidrasi tubuh yang optimal, air kelapa yang mengandung elektrolit alami, dan jus buah segar tanpa gula tambahan. Air infus dengan irisan buah segar untuk cita rasa yang menyegarkan. 

Walaupun menarik, sebaiknya menghindari minuman bersoda saat berbuka puasa karena berbagai efek buruk yang dapat ditimbulkannya pada kesehatan. 

Dengan memilih minuman yang lebih bergizi, kita tidak hanya memuaskan kebutuhan hidrasi tubuh, tetapi juga merawat kesehatan pencernaan dan kestabilan kadar gula darah.